地元が雨でも・・ 山はきっと降ってないんじゃないかな？ ９月27日（日）、 そんな思いで、山に到着。 ほら、降ってない(^_-)。 なんだか湿度が高いかも。。 秋だから快適に歩けると 思ってたのだけれど。。 こんな日は、苔がきれいに 光ってみえる。 辺りは…

今朝のテーピングです。 上手くできました スパイラルに巻いて、 頸骨が外旋してしまっている のを元に戻し、 膝蓋骨は真上にテープを張って、 膝の内側へ引っ張ります。 膝蓋靱帯も同じように 引っ張ります。 アライメントを動かすには、 この茶色のロイコ…

先週の土曜日、 クリニックリハビリにいったら、 PTさんが、何やら見せたいものが あると言うので・・ 何々(･∀･)？ おぉ!?(ﾟoﾟ; PT室はリハビリの徒手の手が 止まってしまうほどの 盛り上がり(^^)。 パンフレットに載っているお店は、 ラーメンの美味しいお…

毎週水曜日の夜は、 yogaをしています。 シルバーウィークの最終日。 シルバーウィークだからといって、 特別なことはありません。 いつもどおり。 でも、世間はそうでないらしく、 フィットネスクラブは がらがら。 駐車場もいつもの半分。 yogaに参加する…

今日の山歩きリハビリは、 いつもとコースを変えてみました。 毎日同じコース歩いていると 飽きてきてしまうので、、 以前下りの距離が長いため 膝に負担がかかり、 断念したコースです。 今日は以前の逆から。 上りが長いことになります。 しかし・・・ゆる…

９月22日（火）今日も山歩き。 毎日の山歩きは、 足腰に本当に良いなって感じます。 この山の近くに住みたいくらいです。 今週はカレンダーどおり、 木、金曜と出勤します。 そして、すぐに土日が来ますね。 ２日脚を休めて週末また登るペースは 調度良いか…

Good Morning ! 秋晴れの山歩き。 うろこ雲の下、 爽やかな空気を吸って てくてく・・♪。 山は、秋の植物を 見かけるようになりました。 とんぼもたくさん飛んでいます。 この道から見える景色には、 もうヘリコプターは飛んでいません。 つい先週のことでし…

カバーロールさえも 炎症をおこしてしまうように なってしまった。 ・・・はぁ(;_;)。 テーピングできなければ、 リハビリにならない。 どうしよう。 そこで、株式会社リンドスポーツの カバーリングテープを 試してみた。 以前、糊が脚に嫌に付いてしまい …

9月19日(土)、始まりましたね、 シルバーウィーク。 私にとっては・・・ リハビリウィークです。 こんなにまとまった時間は なかなかないですからね(^_-)。 今日は午前中にクリニックで リハビリでした。 PTさんのスケジュール表を見たら、 私は2倍の時間を…

今朝、断水が解除となりました。 今日は、市内を流れる川の西に ある親戚の家を数軒様子を見に いきました。 親戚は、避難指示が出された地区です。 水が引いたあとの片づけを 地区のみなさんが行っていました。 親類の無事な顔を見て ほっとしました。 そし…

私の地区は、断水して 数日経ちます。 周りは断水しているけれど、 私が住むマンションは 水を貯めるタンクがあったせいか 最初断水せず。 喜んでいるのもつかの間、 １～2日ずれて断水しはじめました。 各浄水場によって、配水している 地区が違うため、市…

○○○クリニックラーメン部、 ○○支部のLifeです(^_^)/ 今週は夏休みをとって、 東京で英会話の授業を 受けていたのですが、 リハビリは通常どうり地元で 受けました、平日ですが。 これはスケジュールから はずせません。 そして、ラーメン部からは、 東京出張…

８月24日（月）から29日（土）まで、 一週間の長い夏休みをとって、 母校で英会話の授業を 受けることにしました。 一週間の東京通い。 授業は楽しくて、 良いトレーニングになるし、 一週間では足りないくらい。 １日４時間を一週間。 英会話、英会話、英会…

８月11日（火）、 終わったぁ♪仕事を終えて、 そそくさと職場の玄関を通りすぎる。 ふわっと外の空気が肌に触れる。 あれ・・・？ この空気、このやわらかな暖かさ、 秋みたい。 連日の猛暑から、少し過ごしやすく 感じる夕方。 今日は、まずお盆休み前の ク…

左脚の筋肉を 今週と来週は集中して 強化しようと決めた。 なかなか左右差がうまって こない。 お盆休みで毎週土曜日の クリニックリハビリは、 今度はお休み。 次のクリニックリハビリは 22日になった。 なので、PTさんから宿題がだされた。 筋力強化。 明…

今朝、ベランダから外にでると、 空気が・・・涼しい・・・。 こんな日は、外に出たいと 体が言っているのがわかる。 山へ向かおうと、車のドアを 開けても、車の中はもわっとしない。 あぁ、人間が生きることができる気温だ。。 山に到着。 今朝は曇ってい…

内側測副靱帯を完全断裂すると、 頸骨が外旋する。 だから膝関節の噛み合わせが 正常ではない。 すると、大腿骨の向きが 内旋することになり、 大腿部の筋肉の走行の 向きが正常ではなくなる。 とくに大腿部外側の 筋肉や靱帯が張る。 そして股関節が痛む。 …

暑い毎日ですね。 自然が大好きなので、 できれば外でリハビリしたい のですが、、、 この猛暑では気分も↓です(´д｀)。 少しでも気温の低い日や、 低い時間をねらって山歩き したいなと思う日々。 この頃は、毎週ヨガに 通っています。 松葉杖で固まった身体…

前回ブログを更新して以来、 指令2「豚珍」、 指令3「ラーメン二郎」、 指令4「ぼたん」をクリアしてきました。 私が通うリハビリには、 ラーメン部があるらしく(´ｰ｀)。 いつのまにか引き込まれて いるようです。 それぞれの視点で楽しみ 味わったラーメン…

ラーメンブーム到来！ それは、リハビリ室から始まった。 知らなかった。。 我が県は、美味しいラーメン屋さんが たくさんあったなんて。 佐野ラーメンなら知っていたけど。。。 ラーメンって、とても身近なので、 リハビリ室では共通の話題として 重宝して…

左足の股関節が、 うまくかみ合ってない。 そのため、膝関節にも未だ 違和感がある。 骨盤や股関節を動かしたり ストレッチするように PTさんからは指示がでている。 最初は、PTさんから指示のあった 動かし方を行っていた。 次にフィットネスクラブで yoga…

夏の暑い日の日中は、 スポーツクラブの トレッドミルですごそうと 思うのですが、 どうしても、週末は 山歩きをしたい。。。 暑いけど(>.<)。 トレッドミル、嫌いだし。 ７月２０日（月）、 今日も暑い！ 雲が太陽を隠すと こんなにも違うのかと 思うほど過…

到着したのが、午後だったので 花はあまり咲いていませんでした。 やはり、花を見るには 朝がいいのでしょうね。 モネの睡蓮みたいな景色が広がる ここは、栃木県市貝町の多田羅沼。 到着すると、耳にはいるのは ウシガエルの鳴き声。 次に出迎えてくれたの…

今朝、８時前。 山へ向かう途中で コンビニに寄ったら、 人が多いことに気がついた。 コンビニの隣の洗車場も 車がたくさん。 久々に晴れた週末。 みんなどこかにお出かけかな。。。？ 私はリハビリ＆トレーニングに 山へ向かいました。 毎回ですが、山の登…

yogaは呼吸が大切っていわれている。 自分は、ポーズをとると 呼吸を止めて頑張ってしまうタイプ。 それじゃあ、ダメですよね。 yogaのポーズは、呼吸ができる ところまでで keep。 そして呼吸をする。 未だに呼吸の意味が分かっていない 私ですが、昨日のyo…

テーピングって、 端がかぶれやすいですね。 私の場合はカバーロールを テーピングの下に巻きますが、 カバーロールでかぶれるんですorz。 端って、引っ張られるからなのか、 剥がすときに皮膚に負荷がかかる からなのか、かぶれやすい。 あと、膝の裏側。 …

私「まだよくかみ合ってないし、深く曲げると膝ががつんってあたるんです。」 PTさん「骨がまだでてるよ(^-^;)。」 頸骨の外旋がなかなか治らない。 大腿部の筋肉も、内側へと 走ってしまっている。 こんなふうになるのだから、 靭帯が切れたり、骨が折れた…

天気予報を見ると、 今日は１日弱い雨。 でも雨雲レーダーを見ると、 山のエリアには雨雲がかかってない。。 山を歩けるかもしれない！ と、山へ向かってみました。 傘をさしながらでもいいさ！ 幸いにも今日は雨は降ってこなくて、 そのかわり、湿度が高く…

「yogaは良いからやっていいですよ。」 と、PTさん。 怪我の治療を続けて行く中で、 リハビリのメニューは、 PTさんにすべて相談している。 yogaの６月のテーマは骨盤。 yogaは、普段のストレッチには ないポーズをとるから、思わぬ 発見がある。 怪我で固く…

火曜日は、仕事のあとにGNW！ 継続は力なり。 杖をつくと、上肢の 左右交互にほどよく 負荷がかかる。 歩き終えると、 次の日は背中が 少し筋肉痛。 NWするたびに、 これが積もり積もって、 上肢がしっかりしてくる。 ヨガをやったら、 体幹のブレは人より少…