yogaと呼吸

yogaは呼吸が大切っていわれている。

自分は、ポーズをとると
呼吸を止めて頑張ってしまうタイプ。

それじゃあ、ダメですよね。

yogaのポーズは、呼吸ができる
ところまでで keep。

そして呼吸をする。


未だに呼吸の意味が分かっていない
私ですが、昨日のyogaで、ある感覚
を得た。

ゆっくりとした呼吸。
吸った時に体の筋肉が膨らむ感じ。
そして、吐いてゆるむ。

呼吸という、静かな刺激の繰り返しで、
体が少しづつゆるんでくる。

無理矢理引き伸ばしたりせずに。
自然にまかせて。


今の私には、そんな感じ。