リハビリ通い終了！

お久しぶりです。ブログを振り返ると、

昨年の11月以来の更新になりますね。

昨年の冬のシ一ズン、例年とは

違うことにチャレンジしたところ、

膝に痛みが出てしまいました。

膝に痛みはでましたが、

やりたいことをやり終え

満足したので、悔いなく

2月末からピタッとスキ一を

止めて、リハビリの日々を

送っていました。

先週末ようやくリハビリが終わった

ところです。後は、自分でリハビリ

しなさいとのこと。

今度の冬までには、膝をよりよい

状態にしたいです🎶。

また、来冬はスキ一活動をどのよう

にしていきたいのか、

どこまでできるか、、、

膝のことを念頭において、

考え直さないとなりません。

さて、リハビリ通いをしなくて

済むようになったので、

なんだか体がうずうず、、、。

このタイミングで梅雨も開けたし。

すると、あちこちの友人達から

｢膝大丈夫〜？治った〜？｣と、

SUPやら自転車やらのお誘いを

いただきました。うれしいですね。

筋力をつけないといけませんし。

さらに体をワンランクアップさせて、

来冬へと準備をしていきたいです。

霞ヶ浦ライド

歩崎公園の駐車場に車を停めて、

自転車を車から降ろした。

しばらく自転車に乗って

いなかった。

パンクの直し方も、

ギアの変え方も

忘れてしまっていた。

ひとまず、自転車屋に点検を

してもらい、準備万端。

タイヤもNew✨

お陰で安心してライドする

ことが出来る。

かすみキッチン脇の

芝生の辺りから、

霞ヶ浦を周回する自転車道に

乗り込む。

駐車場からすぐに自転車道に

出ることができるのが、

Lifeは気に入っている。

広～～～～い！

湖とはいえど、

このスケールは海だ。

湖沿いの平坦路。

自転車イベントに参加して

いる人々が、どんどん

Lifeを追い抜いていく中、

のんびり、鼻歌混じりで

ゆっくりと自転車を漕いだ。

自転車道では、車も走る

ことができるようだ。

それには正直疑問を感じた。

もちろん、車が自転車道に

入ってこられないように

柵を立ててある区間もあるが。

安心して自転車に乗りたい。

自転車道には、車は乗り入れ

ないで欲しい。

バランスの勘が戻り、

筋肉が目覚めてくると、

アウターでいつのまにか

グイグイ漕いでいた。

まるでヨガをしているとき

の感覚に似ている。

肩甲骨を下げ、

お腹に力を入れる。

呼吸を長くゆっくりと。

いつもパワーヨガで指導を

受ける内容が、そこには

あったのだ。

やはり自転車は良い。

さぁ、かすみキッチンに戻って、

昼食にしよう。

きらきら輝く霞ヶ浦の

湖面を眺めながら、

日常とはかけはなれた

美しい景色の中で

苦しまないライドができた

ことがうれしかった。

ブラックフライデーで

購入した、Raphaの

ジャケットを着て、

またライドしに来よう。

秋の穏やかな日の山歩きリハビリ

ダウンのベストを脱いで、

薄手のニットと風よけの

薄手のジャケットだけで

歩くことができる。

半袖でランニングする

人も見かけた。

山を歩いている人が多い。

あちこちから、熊スズの

音が聞こえる。

熊スズを一つだけ付けて

いるよりも、二つ付けて

いるほうが、和音になって

聞こえるので、音色が美し

く感じた。

葉がないむき出しのままの

木に、柿がたくさんなって

いて美味しそうにみえる。

イノシシが出没するあたり

らしい。

駐車場付近の歩道には、

びっしりと、ドングリが。

紅葉の山歩きリハビリ

山の中へ入ってしまうより、

少し離れたところから

山を眺めたほうが、

山の紅葉は美しかった。

駐車場から山に入る入り口に、

熊出没状況を知らせる

看板があった。

Lifeが歩く山では、

まだ熊出没の知らせはない。

だが、山の周りの地域には

頻繁に熊が出没している。

Lifeが歩いている山の管理を

して下さる方々が、厳重に

注意を払ってくださっている。

イノシシが出没した時は、

山のあちこちに設置してある

スピーカーから、山のどの辺り

に出没したのかが放送される。

もし熊が出没したら、

捕獲されるまで山は入山でき

なくなるだろう。

少々怖くもあるが、

歩けるうちだと、

今日は山を歩くことにした。

今日は暖かい。たくさんの人が、

山を歩いていた。

道の上には枯葉🍂が散らばり、

歩く楽しみを与えてくれた。

定点観察。木々が色づいて

いるのが見える。

柔らかな陽の光が美しい。

歩いていたら、道の上に

カマキリがいるのを見つけた。

カメラを地面に付け、

カマキリの背後から、

色づく木々を撮影してみた。

カマキリと紅葉、、

絵になるだろうか。。。

雨の翌日の山歩きリハビリ

今日、雨の翌日の山歩きでは、

遠くまで見渡せる

視界がハッキリした景色を

見ることができました。

３連休の真ん中の日。

晴れて良かった！

今日は山にも沢山の人が

歩きに来ていました🚶‍♀

秋の気配を感じながら、、

歩く、歩く、歩く、、、。

深い呼吸をしながら、

一歩一歩、

ゆっくりゆっくり。。。

秋を見つけながら。。。

マイペースで山歩きリハビリ

おはようございます(^0^)

今日も山歩きリハビリ

スタートです。

気温は26℃ありますが、

曇り空なので、日差しを

強く感じずに歩くことが

できます。快適♪

この坂の手前で、

ある元気なご家族が

Lifeを追い越していきました。

歩くのが速いなぁ、、。

子供を引き連れている

お父さん。

お父さんは、自然の一つ一つに

声を上げて感動し、子供に

それを見せながら坂を登って

いきます。

子供たちも「玉虫の羽を見つ

けた！」と大騒ぎ。

お父さんが大盛り上がりで、

本当に玉虫かを確認してい

ます。

そのお話しが聞こえてきて、

Lifeまで楽しくなってしまい

ました♪

少々歩くペ一スが早い

ご家族。もっとゆっくり歩か

ないと、歩き続けていけない

だろうなぁ、、

と、Lifeの予感的中。

山の中継の休息小屋まで

あともう一息。

ご家族は立ち止まって、

給水、着替え。

さあ、呼吸を整えて頑張って！

Lifeは、気持ちの上で人に

引っ張られることなく、

ひたすらマイペースで下山へ。

あのご家族は、今頃どこまで

行ったかな、、、？

久しぶりの山歩きリハビリ

涼しくなりましたね。

うれしいな♪

今日は、朝から整形外科へ、

肩のリハビリに。。。

その帰り道に山へ向かい

ました。

歩いても歩いても涼しい！

なんて気持ちいいんだろう。

真夏はとても暑かったので、

山へ歩きに行かなかった。

今日は、久しぶりの山歩き。

ゆっくりと山を登り始めた

けれど、苦しむことなく、

徐々にいつものペ一スで

登れるようになっていった。

Lifeは、秋が大好き。

スキーができる冬より好き。

さぁ、体を動きはじめ

なくては！！