今日は本当に気持ちがよい 朝でした。 太陽の光で雲海が立体的に 見えて、美しい景色でした。 山歩きは、朝早いとすれ違う 人や山頂に集まる人も少ないので 山を独り占めした気分になります。 気分ものってきたので、 山歩きをアレンジしてみました。 今まで…

街にはクリスマスの飾りが なくなり、門松やお正月のお花を 見かけるようになりましたね。 今季の門松を初めて見た場所が、 新年も自分には深い関わりの ある場所となる！ ・・・なんて、勝手に思っていたら、 初めて門松を見たのが、 クリニックでした(^^;)…

初日の出を、この山の上にある お社のところから、常連さんは 見るらしい。。 ・・・という情報を得たのは昨年の末。 なるほど(･∀･)！・・・と思うけれど、 毎日五時頃に閉門しているのに どうやって登るの？ いや、、どうやって忍び込むの？ それとも、年末…

山は、枯れ葉がどんどん落ちて 冬の装いとなってきました。 今朝は冷えましたが、 まだ手袋がなくても大丈夫。 ヒンヤリとした空気が、 ウォーキングで温まった身体に 気持ちよくて♪。 また山の上の要塞に 上がりましたよ(^^)。 わぁ～って広がる景色が 気持…

山は、乾燥した枯れ葉が 地面に敷き詰められていた。 歩くとパリパリと枯れ葉を 踏みしめる音。 乾燥した空気の中の山歩きは さっぱりしていて気持ちいい。 乾燥した空気は、 遠くまで景色が見える。 先週は、富士山がくっきり見えて、 スカイツリーもはっき…

膝関節の感覚に変化が 見えた今週、 左脚大腿部前面のみの マッサージを1時間 中国気功整体の先生に 施してもらいました。 棒のように固かった前面は、 少しやわらかくなり、 おかげで、しゃがむことが なんとかできるようになりました。 ちょっとお尻が上が…

朝のひんやりとした空気の中、 収穫を待つキャベツや白菜を 眺めながら、クリニックリハ ビリへ向かう。 先週の土曜日のこと、 少し進歩が見られた。 私としては、欲しかった感覚。 得られた一瞬は、うれしかった。 「膝がズレてるみたい。。」 テーピングを…

Good Morning ! リハビリの新たな試み 時間の有効利用。 なぜなら、Lifeの通勤途中には、 こんな素敵な沼があったのでした。 日が短くなっていく冬は、 朝を活用すればよいのですね！ 朝焼けは本当に美しい。 自然の美しさに感動しながら、 自分の脚で歩みを…

昨日は、山歩きで 痛みが出るか試してみた。 昨晩は、トレッドミルで 歩いてみた。痛みは少し。 今日は自転車を漕いだら どうなるだろう。。 谷中湖はたくさんの人が 様々な車輪もので楽しんでいた。 インラインの人もいたし、 クロカンみたいな人もいた。 …

土曜日は、クリニックリハビリへ。 覚悟して行った。 山登りをして、膝に痛みが でてしまったことを医師に話した。。 ダメかな・・・(>_<)。 でも・・・ 診察をしていただき、 大丈夫だと言っていただけた。 ほっ・・・(´ｰ｀)。 「がっかりしないで」と、 私…

昨日、山登りをして 痛くなった左膝。 今日は歩くたびに痛みが 増していく。 炎症・・かな？ わからない。 関節の痛みであることは なんとなくわかる。 山登りをしての筋肉の痛みなら 自分でもわかる。 でも。。これは違うと思う。 今週の土曜日までに 痛み…

今日は、足利の行道山浄因寺へ 行ってきました。 紅葉見物・・プラス・・・ リハビリの成果を試す ことにもなります！ 坂道歩きは自信があった けれど、やはり今日は刺激が 強かったようです。。 まぁ、現実を確認できただけ でもよかったです。 上りは楽し…

11月22日（土）、 紅葉は、山からすっかり 下りてきたみたい。 今日は、美しい深みのある 紅葉を見ることができる はずだった。。 晴れていればなぁ。。 がっかり orz。 山を歩いて上まで来ると、 ふと気がつく、 紅葉の終わり。 たくさんの葉が落ち ている…

この週末、２日間とも雨。 自転車や山歩きの リハビリを外で楽しんでいる 私としては、 つまらない週末になりそう。。 う～ん・・傘をさしてでも 山歩きをしにいくしかない！ 15日（日）の朝、 雨が上がりそうな中 山歩きをしてきました。 しっとりと雨に濡…

私にとっての今年の紅葉は、 陽の光に感動させられました。 紅葉を眺めるには、陽の光が 強い朝から午前中にかけて の時間が良いですよね。 山の紅葉なら、斜面の向きも大切。 いくら午前中でも日陰では ダメですから。 11月６日は、 お天気はギリギリな感じ…

我がラーメン部が存在する 地域は、小麦の産地。 おいしい水にも恵まれ、 酒蔵や飲料水メーカー、 ラーメンやうどん、蕎麦などの お店が集まるよい環境なのだと 思います。 なかなかうなるような 美味しいお店って 出会えませんが、 こちらのお店は、 Lifeの…

11月3日（火）、 山歩きリハビリの後は、 谷中湖で自転車を走らせました。 谷中湖の環境が とても気持ちいいので、 億劫さを感じません。 さくさくと車に 自転車を積んで 湖へと向かいます。 Lifeの愛車。 ママチャリ卒業です。 プレシジョンという名前の 自…

11月3日（火）、 今日も山歩きリハビリ。 昨日の雨で、今朝の西の空は 驚くほど蒸発した水蒸気が 立ちこめ、重い重い雲が 山にかかっていました。 でも山に到着すると、 そんな心配はよそに 行ってしまいました。 しっとりと濡れた地面や木の葉。 ひんやりと…

先週の土曜日の クリニックリハビリ。 「もうmonmiya（地元の情報誌） 買いました？」 元気に私に質問してくる PTさん達。 今月のモンミヤは、 2016栃木ラーメン決定版 だったのでした(^^)。 県内にこんなにたくさんの ラーメン屋があり、 各店のラーメンへ…

今日は、渡瀬遊水池の谷中湖の回りを 自転車で走ってみた。 リハビリではあるけれど、 週末の山歩きや、自転車乗りは 楽しくて待ち遠しい。 今日は、谷中湖周回自転車デビューの日！ たくさんの人が 自転車で走っていた。 以前よりもずっと自転車に乗って い…

昨晩のテレビでは、 日光いろは坂の紅葉が いい感じだと放送されていた。 いろは坂の上にある 中禅寺湖は標高約1300m弱。 いろは坂は、下から 標高差約450m弱あるのかな？ ということは、今は標高1000m くらいが見頃・・・といいふうに 解釈した。 今日もい…

リハビリのために、 自転車のツーキニストに なった、Life。 ママチャリで頑張ってます。 車通勤で職場まで片道40分 かかるところを、 自転車だと１時間。 早い。 直線で職場に向かって行ける からなんでしょうね。 信号待ちもあまりないし。 田舎なので、朝…

10月24日（日）、 今日も山歩き。 土曜日の夜から木枯らしが 吹いて、今朝も風が強い。 それでも、この秋色の 山を歩くには快適な天気。 たくさんの人出。 のんびり散歩の装いの人も いれば、ストックを持って 山登りさながらな人もいる。 ランニングをして…

昨日は、秋晴れの日曜日。 午前中は、近くの山の温泉へ、 リハビリと称して。 お昼からは、ジャパンカップを 母と観戦しに行きました。 ジャパンカップとは、 自転車の大会です。 アジアにおける最大レースの1つで、 ツール・ド・フランスや ジロ・デ・イタ…

つい先月までは、 正座をしようとしても 膝がきちんと折れてくれなくて、 お尻が浮き、手は前につかないと いられなかった。 数ヶ月前にはかぶれで テーピングをあきらめていた。 でも、肌に合うテーピング が見つかり、毎日テーピング を膝にスパイラルに巻…

10月12日（火）、 この日は、２歳の誕生日を 迎えたばかりの姪をつれて、 いつもの山へ。 乗りたがっていた汽車ぽっぽに のり、うれしそうな姪。 私ものんびり気分♪。 天気がいいからすごい人の出。 三連休だったのに、日曜日は 雨だったからかな。。 いつも…

今日は、雨が降っていたけど、 山歩きはしなくちゃと思って、 傘を差しながら歩いた。 靄につつまれた山は、 幻想的だった。 写真・・・ 携帯の電源が切れてしまった。 残念(:_;)。 その後、あの大雨の日以来 行っていなかったマッサージへ 行ってきた。 １…

10月10日のリハビリ。 前回のリハビリの時に、 股関節のレントゲンを 撮ってもらった。 もちろん、自分から お願いをして。 股関節の骨は、写真では きれいだった。 この骨がなんともないのなら、 今股関節や骨盤に出ている 痛みや動きの鈍さは、 どういうも…

10月４日（日）、 リハビリトレーニングに 歩いている山に行ってみると、 山の入り口には、 確かに。 大きな蜂を見かけたかも。。 でも・・・ この階段の下に、 一枚目の写真にある 表示があるのに、、、 この階段を下りてもいいの？ 階段の上には表示なし。…

オンラインショップの 「株式会社リンドスポーツ」で、 いつもテーピング等を購入しています。 リンドスポーツオリジナルの テーピングで、 カバーリングテープを愛用中。 肌が弱い私には、 カバーリングテープは必須。 アライメントを動かす ロイコテープを…