#練習用
暖かな秋晴れ。 昨晩の雨で、湖はいつもより 水量が多かった。 こんな湖の姿もあるんだなぁ。 たくさんのヨットが、 うれしそうにキラキラした 水面を走り回っていた。 今日は、目標の距離を走ることを 達成しようと心に決めていた。 こんな穏やかな秋晴れで…
吸い込まれるような夏の空。 雲の動きって、面白いですね。 雲を見て、天気を感じるのが 好きです。 雲に乗れそう！ ハイジみたいに 立って、左の腰を上げる。 骨盤が傾く。 左足は地面に着かずに 浮かせたたまま膝を内側へ向ける。 これが松葉杖をついてい…
梅雨が明けて、 夏本番となりましたね。 暑い日が続いています。 この頃の私のyogaは、 ホットスタジオで行っています。 体のねじれを治さなくては！ スタジオの室温は37℃。 1レッスン60分。 いまだに慣れません 暑いのはもともと苦手。。。 寒い方がまだい…
骨盤の話の前に✴ 金曜の夜は、以前から気になっていた 「grill 808」に行ってきました！ 八百屋さんがやっている お店なので 808(やおや)。 金曜の夜は、明日から週末が 始まるので、気持ちが 解放される時間。 美味しい食事を出してくれる お店に出会えると…
小田代ヶ原から 湯滝まで3キロちょっと。 小田代ヶ原は、木道が 整備されていて、 歩きやすい。 湯滝に向かう途中は、 緩やかな山道。 階段あり、木の根あり。 アップ↗ダウン↘。 そんな不安定な地面を 長い時間歩き続けると 腰回りの筋肉が、 むちっと使われ…
テーピングをおろそかに していた祟りが、、、orz 腰が痛い。 今回は痛みがひどい。 以前からそこに小さく痛みは あったけれど、今回は(>_<)。 痛たたたた・・。 PTさんからは、必ず頸骨の外旋を 抑制するように、スパイラルに テーピングを巻くように 言わ…
テーピングをしないで過ごすと、 大腿部の筋肉に鈍い痛みが出る。 テーピングをすると、捻れ感があり なんだかイヤだなぁ。膝の内側が 飛び出しそうに感じるし。。 どっちにしよう・・。 テーピングをしないのは 自分の勝手な判断。 答えは決まっている。 PT…
今日は、いつもとは違う先生の クラスに入ってみた。 先生の声のトーンや、しゃべる言葉の 密度が違うので、体になじむまでに 時間がかかる。 どうやらLifeは、yogaの最中に 機関銃のように話をされるのは 苦手みたい。 集中して、副交感神経に 入れ替える時…
さあ、始まりましたGW！ Lifeは今日から7連休。 仕事のある日よりずっと元気！ リハビリにやる気満々です 連休初日、まずはいつもの山へ 向かいました。 出迎えてくれたのは、 休憩室脇の藤の花。 桜の華やかさも良いですが、 しっとりとした色合いも 素敵で…
どこにあるのかな。。 宇都宮市篠井町を車で 行ったりきたり。 のどかな田園風景。 桜があちこちで咲いています。 あの桜かな？ こっちかなぁ？ あっ！あれかも！ うん、きっとそうだ。 遠くからでもその迫力が 伝わってくる。 わぁ・・すごい・・・ 「あの…
曇りの日は、夜桜なら 天気は気にならないでしょう？ 栃木市太山寺のいわしだれざくら。 樹齢400年の見事な桜です。 この写真は1日の夜。 まだ花びらは散っていませんでした。 満開の一番良いときだったと思います。 暗闇の中で人々は遠くから眺めたり、 写…
一昨日のyogaのクラス。 yogaマットの上に仰向けに 横たわって、頭を揺らしましょう！ ・・・と指示があり、 頭をゆらゆら・・ゆらゆら・・ ゴリゴリ・・ブンブンブン 一秒間に左右一回づつの ペースでブンブン揺らしていた。 すると先生が、 「yogaマットの…
あちこち食べ歩いている ラーメン部。 最近は、変化球なラーメンが 部内で流行っています。 先週末に薦められたお店は。。 この、トムヤムラーメンが あるお店。 ラーメンが運ばれてきて、 最初の一口は優しい味。 色からは想像できない 優しい味です。 食べ…
予定通り、雪が降りましたね。 スタッドレスタイヤに変えておいて よかった。。 朝マンションを出ると、 横なぐりの吹雪。 吹雪・・・ 頭の中は、スキーをしに雪国に出かけ、 毎週末の雪国ショートステイの時に 体験する吹雪が蘇ってきます。 なんだか懐かし…
山は、枯れ葉がどんどん落ちて 冬の装いとなってきました。 今朝は冷えましたが、 まだ手袋がなくても大丈夫。 ヒンヤリとした空気が、 ウォーキングで温まった身体に 気持ちよくて♪。 また山の上の要塞に 上がりましたよ(^^)。 わぁ～って広がる景色が 気持…
膝関節の感覚に変化が 見えた今週、 左脚大腿部前面のみの マッサージを1時間 中国気功整体の先生に 施してもらいました。 棒のように固かった前面は、 少しやわらかくなり、 おかげで、しゃがむことが なんとかできるようになりました。 ちょっとお尻が上が…
Good Morning ! リハビリの新たな試み 時間の有効利用。 なぜなら、Lifeの通勤途中には、 こんな素敵な沼があったのでした。 日が短くなっていく冬は、 朝を活用すればよいのですね！ 朝焼けは本当に美しい。 自然の美しさに感動しながら、 自分の脚で歩みを…
昨日は、山歩きで 痛みが出るか試してみた。 昨晩は、トレッドミルで 歩いてみた。痛みは少し。 今日は自転車を漕いだら どうなるだろう。。 谷中湖はたくさんの人が 様々な車輪もので楽しんでいた。 インラインの人もいたし、 クロカンみたいな人もいた。 …
土曜日は、クリニックリハビリへ。 覚悟して行った。 山登りをして、膝に痛みが でてしまったことを医師に話した。。 ダメかな・・・(>_<)。 でも・・・ 診察をしていただき、 大丈夫だと言っていただけた。 ほっ・・・(´ｰ｀)。 「がっかりしないで」と、 私…
昨日、山登りをして 痛くなった左膝。 今日は歩くたびに痛みが 増していく。 炎症・・かな？ わからない。 関節の痛みであることは なんとなくわかる。 山登りをしての筋肉の痛みなら 自分でもわかる。 でも。。これは違うと思う。 今週の土曜日までに 痛み…
今日は、足利の行道山浄因寺へ 行ってきました。 紅葉見物・・プラス・・・ リハビリの成果を試す ことにもなります！ 坂道歩きは自信があった けれど、やはり今日は刺激が 強かったようです。。 まぁ、現実を確認できただけ でもよかったです。 上りは楽し…
11月22日（土）、 紅葉は、山からすっかり 下りてきたみたい。 今日は、美しい深みのある 紅葉を見ることができる はずだった。。 晴れていればなぁ。。 がっかり orz。 山を歩いて上まで来ると、 ふと気がつく、 紅葉の終わり。 たくさんの葉が落ち ている…
この週末、２日間とも雨。 自転車や山歩きの リハビリを外で楽しんでいる 私としては、 つまらない週末になりそう。。 う～ん・・傘をさしてでも 山歩きをしにいくしかない！ 15日（日）の朝、 雨が上がりそうな中 山歩きをしてきました。 しっとりと雨に濡…
私にとっての今年の紅葉は、 陽の光に感動させられました。 紅葉を眺めるには、陽の光が 強い朝から午前中にかけて の時間が良いですよね。 山の紅葉なら、斜面の向きも大切。 いくら午前中でも日陰では ダメですから。 11月６日は、 お天気はギリギリな感じ…
11月3日（火）、 今日も山歩きリハビリ。 昨日の雨で、今朝の西の空は 驚くほど蒸発した水蒸気が 立ちこめ、重い重い雲が 山にかかっていました。 でも山に到着すると、 そんな心配はよそに 行ってしまいました。 しっとりと濡れた地面や木の葉。 ひんやりと…
先週の土曜日の クリニックリハビリ。 「もうmonmiya（地元の情報誌） 買いました？」 元気に私に質問してくる PTさん達。 今月のモンミヤは、 2016栃木ラーメン決定版 だったのでした(^^)。 県内にこんなにたくさんの ラーメン屋があり、 各店のラーメンへ…
10月24日（日）、 今日も山歩き。 土曜日の夜から木枯らしが 吹いて、今朝も風が強い。 それでも、この秋色の 山を歩くには快適な天気。 たくさんの人出。 のんびり散歩の装いの人も いれば、ストックを持って 山登りさながらな人もいる。 ランニングをして…
つい先月までは、 正座をしようとしても 膝がきちんと折れてくれなくて、 お尻が浮き、手は前につかないと いられなかった。 数ヶ月前にはかぶれで テーピングをあきらめていた。 でも、肌に合うテーピング が見つかり、毎日テーピング を膝にスパイラルに巻…
10月12日（火）、 この日は、２歳の誕生日を 迎えたばかりの姪をつれて、 いつもの山へ。 乗りたがっていた汽車ぽっぽに のり、うれしそうな姪。 私ものんびり気分♪。 天気がいいからすごい人の出。 三連休だったのに、日曜日は 雨だったからかな。。 いつも…
今日は、雨が降っていたけど、 山歩きはしなくちゃと思って、 傘を差しながら歩いた。 靄につつまれた山は、 幻想的だった。 写真・・・ 携帯の電源が切れてしまった。 残念(:_;)。 その後、あの大雨の日以来 行っていなかったマッサージへ 行ってきた。 １…
