yogaマットの上に仰向けに
横たわって、頭を揺らしましょう！
・・・と指示があり、
頭をゆらゆら・・ゆらゆら・・
ゴリゴリ・・ブンブンブン
一秒間に左右一回づつの
ペースでブンブン揺らしていた。
すると先生が、
「yogaマットの上は、
今のあなたの生活がでますよぉ。
頭を速く揺らしている方は、
生活が忙しいんですね。
ゆっくり行いましょう！」
それ・・・私だ(^-^;。
急いでいるつもりはないのに、
体の他の部位を揺らしても
いつの間にかブンブンと
揺らしてしまう。
う～ん、、、
yogaは呼吸を大切にしますね。
yogaのポーズをとると、
呼吸が浅いことに気がつきました。
「長生きは、長い息のことですよ(^^)。」・・・と、yogaの先生。
そうかぁσ(^_^;。
ゆっくり長く深い呼吸ができる
ように整える。最初はちょっと
苦しい。。
気持ちはこのくらい落ち着けて。
自分に集中して。
丁寧に。
呼吸に合わせて無理なく。
体のリズムを感じます(´ｰ｀)。
