１日（日）、今日の丸沼プラスノースキー場は、夕方から天気が荒れるにもかかわらず、朝からたくさんの人で賑わっていました。 辺りははほんのり秋の気配。 金精道路の木々は、うっすら色づいています。 日光湯ノ湖も、紅葉で目立つ木が、うっすらですが色づ…

29日（土）、今、日光の中禅寺湖畔にある職場の保養所にいます。 明日のプラスノースキーレッスンに備えての宿泊。 今日も丸沼で自主練。 いぃ～天気だったぁ(~o~)。 明日台風が来るようですが・・・。 午前中は大丈夫かな。 たぶん・・・。 せっかく先生を…

先週火曜日、お休みをしたヨガと筋トレ。 一週間間があいただけで、ポーズをとるたびに体がゴワゴワする。 週に1、２度のヨガだけれど、体や関節が柔らかく、可動域が広がってきているのはわかる。 バランスはスキーヤーならお得意のポーズ。 片足立ちなら任…

23日(日)、今日は朝から雨だった。 スキーヤーの数が少ないと思いきや、 プラスノーは雨の日はよく滑る。 皆さん相変わらずわさわさと滑りまくる。 ガーラに来る人は減らない。 レッスン内容を理解してそれを直す受け身のレッスン。 進歩なし。 自分で課題を…

22日(土)、今日は１人。 丸沼高原スキー場へ。 ｢滑りを直そうとしていないだろう？｣ そう言われてしまった(/_;)。 こんなにも毎日、こんなにも強く意識していないとならないなんて。 いつもスキーのことを考えて。 少しでも気持ちが緩んだり離れたりしたら、…

自動ドアの入り口が、手で開けないと入れなくなっていた。 手を突っ込んでぐいと扉を押し開く。 ・・・よかった、開いた！。 地元の行きつけのスポーツショップは、店内改装の時期。 今日はスキーのサイドエッジの研ぎ方を習おうと、無理にお願いしてお店の…

野菜ソムリエ協会の、アスリートフードマイスター養成講座を受けてきました。 アスリートのためだけでなく、万人のためになる講義でもありました。 随分と意識が変わりました。 現在食べるものを選ぶときも、この講義で学んだことを生かしている自分がいます…

店？ 倉庫？ きちんと整理整頓された店内。 でも、華やかに飾ってはいません。 こんにちは！ 三角巾をかぶった女性が対応してくれました。 ｢玄米を買いたいのですが・・・。｣ 玄米。 ご存知の通り、ビタミンB1を多く含む食品ですね。 生命維持や運動に必要な…

熱心な方々が集まっていました。 みなさんそれぞれに受講の思いがあり、聞く姿勢は真剣。 受講してよかったなと思いました。 朝10時から午後6時近くまで、渋谷でびっちり講義を聞いています。 明日もです。 この先ずっと大切なこと。 アスリートにかかわらず…

ヨガ・・・山登り・・・筋トレ・・・ う～ん何か足りない！ ヨガ・・は気持ちいい。 ポーズとれるようになればうれしいし。 山登り・・は気分爽快！ 筋トレ・・はムフフ。 何がって、心の底からの笑顔。 楽しいって、自然にでてくる笑顔が足りない。 どうや…

｢工藤公康 粗食は最強の体をつくる！｣ 幕内秀夫著 三笠書房 を読んでみました。 工藤選手も印象に残っているといっている、幕内秀夫さん（管理栄養士）の言葉。 ｢戻れる場所のある食事｣ 子供の頃に正しい食事を教えておけば、少し食生活が乱れても、そこに帰…

いつまでも続いていきますように・・・。 ヨガの先生の優しい声とセリフ。 聞いていると心地いいので眠くなってしまいます。 私のヨガマットは赤に黒の水玉模様。縦・横・斜め45度と、体の向きをドットを意識してしっかり向けることができます。 体の中心を…

今日は秋を感じてます。 食品売場には、美味しそうなさんまが新物とし て売り出されていました。 かつおも今が旬ですね。 食材から初秋を感じます。 すいているトレーニング室で筋トレを済ませ、 帰りの時間はもう真っ暗でした。 日が短くなりましたね。 早…

上野の東京国立博物館に行ってきました。 上野は日差しの強いいい天気でした。 人がたくさん(/_;)。 勘弁して・・・。 違う会派の友人と２人。 書道の展覧会をこれほど楽しんでいるのは私達くらい!?というほど楽しんできました。 お笑いあり、駄洒落あり。 …

ゴロゴロ雷。 大雨の音。 今日は荒れるな・・・と、毎回の台詞。 嵐の後の空は、美しい黄金色でした。 本当にきれいな、透き通った空。 カメラを向けずにはいられない。 東の空には虹が。 毎日が少しでも違うように感じるのは、天気・空のおかげ。 ９月にな…

火曜のヨガは、パワーヨガとリラックスヨガ の中間のようなヨガ。 ９月からは、上半身とバランスを鍛える プログラムに変わりました。 今日の先生は、｢確認｣という言葉をよく 言っていました。 自分の体の確認。 左右同じ動きをして。 主導筋、拮抗筋と交互…

気合が入りなおりますね！ あと数ヶ月、いや、来月末には雪上？ テンション上がります(*^_^*)。 ９月3日から、私の週のスケジュールに リラックスヨガが加わりました。 いつもヨガをやってはいますが、 今日は先生は違うし、内容も違う。 今日のリラックスヨ…

地元の駅に、プロントという、パスタからお酒 まで、気軽に出入りできそうなお店ができまし た。 ということで、さっそく｢えびとトマトクリー ムソースのパスタ｣を食べてきましたぁ。 善は急げ～。 こってりで美味しい～(~o~)。 しかし、体は？どんな感じ？ …

空には分厚い雲の塊がぽこぽこ。 今日は早く帰ってこようと思わせる。 今日は久しぶりに池袋。 池袋サンシャインの書の展覧会に、 友人が入賞したので見に行ってきました。 この素敵なフクロウ達は、有楽町線東池袋駅を 降りて、サンシャイン方面に歩いてい…