先週火曜日、お休みをしたヨガと筋トレ。
一週間間があいただけで、ポーズをとるたびに体がゴワゴワする。
週に1、２度のヨガだけれど、体や関節が柔らかく、可動域が広がってきているのはわかる。
バランスはスキーヤーならお得意のポーズ。
片足立ちなら任せて(^_-)。
いろんなポーズをとりながら、どこに重心があれば体がぶれないかを感じとる。 ヨガの先生はすごい！ ぜんぜんぶれないし！
手をついたり、足や膝をついたりするときも、左右差や関節の動きかたに耳を澄ます。
体の柔らかさ、関節の動き、筋肉のつき、呼吸、体の内面すべてが総合されてのヨガ。 本当に素晴らしい。
筋トレは、昨年の負荷と変わりはないけれど、サクサクっとこなすようになってきた。
もっと負荷をあげてもいいかな・・・。
いやいや、体幹の鍛えるのを増やすことにしようか。
今日は友人も遅くまで一緒に筋トレ。
｢そんなに大股ひろげて、フンッなんて、おやじみたいだよ、もう！ あはははは。｣と笑われてしまった・・・。
おとなしく、品のいい、細身のしとやかな私は
どこへいってしまったのだろう(-_-;)。
