今日は、夕日があまりにも赤く 燃えるようだった。 紫色の空に大きなオレンジ色の 太陽が沈む頃、それを眺めながら NWを行った。 土曜日のクリニックリハビリでは、 自転車に乗りすぎで、、 鵞足炎ぎみと言われた。 脚を鍛えながらも その症状をとりたい。 …

体調を気にしていたこともあり、 あっという間に一週間が過ぎました。 もう金曜日ですね。 咳は夜にでてきますが、 昼間は少なくなりました。 蕁麻疹はタリオンを飲みつづけて いるので、薬が切れたら どうなるだろう？ 咳もタリオンのおかげで 止まっている…

この頃は、NWをしなければ ならないという気持ちが強い。 今日は、いつもNWをするグランドに 行けなかったので、自宅の回りを NWした。 もちろん、夜。 夜は歩くことは できるだけ控えている。 住宅街ではあるけれど、 襲われたり、盗難にあう 話はよく聞こ…

今日の日中は、 暑かったですね。。 日中、Lifeは 近所の小学校の運動会を 見に行ってきました。 幼稚園にはいったばかりの姪に、 運動会を見せたかったりと、 Lifeにも小学校の運動会に 行く理由があるのでした。 ・・・まあ、、出店で かき氷やクレ一プを …

仕事を終えて、、 今の自分は さほど迷わずNWをしに グラントへ向かうことが できる。 NWできなかった後悔の 気持ちになるのが いやだからだ。 体にも効果が現れてきたし、 間近に迫る梅雨の季節、 外でNWする機会が減る ことを考えると・・。 雨の合間。 ・…

空が、いつも変わらない景色に 表情をつけてくれる。 肌に触れる空気は、 なんだか湿っぽくて。 栗の花の匂いが漂ってくる。 嫌いな匂い。 ランナ一の息づかいや 足音が近づいては通りすぎる。 ノルディックウォ一キングの ポ一ルを引きずる音だけは、 常に…

明日は昼間は クリニックリハビリ。 夜は東京で 友人と女子会ディナ一。 友人と会う前に、 渋谷のRapha東京に 行きたいと思っている。 カフェしたい♪ スケジュ一ルがタイトなので、 行けるかどうかわからないけど。 行ってみたいな。。 今日は夕方にNWをした…

今日は、仕事帰りに いつものグランドに 行ってみた。 ノルディックウォ一キング(NW)を したかったから。 出勤時間のうちの15分、 帰宅時の15分とNWをしている けれど、今日はもう少し まとまった時間、NWを 行いたかった。 花粉症が終わり、 梅雨に入るまで…

体を動かしたい季節。 電車通勤にして、 自宅から駅の往復と 駅から職場までの往復を 歩くことにしたのは 先日の話。 もっと体を動かしたいと、 ふと思ったのが、 ノルディックウォ一キング。 略してNW。 自宅から駅までを NWしたらどうかしら？ 人通りが少…

毎週水曜日の夜は、 yogaをしています。 シルバーウィークの最終日。 シルバーウィークだからといって、 特別なことはありません。 いつもどおり。 でも、世間はそうでないらしく、 フィットネスクラブは がらがら。 駐車場もいつもの半分。 yogaに参加する…

暑い毎日ですね。 自然が大好きなので、 できれば外でリハビリしたい のですが、、、 この猛暑では気分も↓です(´д｀)。 少しでも気温の低い日や、 低い時間をねらって山歩き したいなと思う日々。 この頃は、毎週ヨガに 通っています。 松葉杖で固まった身体…

夏の暑い日の日中は、 スポーツクラブの トレッドミルですごそうと 思うのですが、 どうしても、週末は 山歩きをしたい。。。 暑いけど(>.<)。 トレッドミル、嫌いだし。 ７月２０日（月）、 今日も暑い！ 雲が太陽を隠すと こんなにも違うのかと 思うほど過…

今朝、８時前。 山へ向かう途中で コンビニに寄ったら、 人が多いことに気がついた。 コンビニの隣の洗車場も 車がたくさん。 久々に晴れた週末。 みんなどこかにお出かけかな。。。？ 私はリハビリ＆トレーニングに 山へ向かいました。 毎回ですが、山の登…

yogaは呼吸が大切っていわれている。 自分は、ポーズをとると 呼吸を止めて頑張ってしまうタイプ。 それじゃあ、ダメですよね。 yogaのポーズは、呼吸ができる ところまでで keep。 そして呼吸をする。 未だに呼吸の意味が分かっていない 私ですが、昨日のyo…

テーピングって、 端がかぶれやすいですね。 私の場合はカバーロールを テーピングの下に巻きますが、 カバーロールでかぶれるんですorz。 端って、引っ張られるからなのか、 剥がすときに皮膚に負荷がかかる からなのか、かぶれやすい。 あと、膝の裏側。 …

天気予報を見ると、 今日は１日弱い雨。 でも雨雲レーダーを見ると、 山のエリアには雨雲がかかってない。。 山を歩けるかもしれない！ と、山へ向かってみました。 傘をさしながらでもいいさ！ 幸いにも今日は雨は降ってこなくて、 そのかわり、湿度が高く…

「yogaは良いからやっていいですよ。」 と、PTさん。 怪我の治療を続けて行く中で、 リハビリのメニューは、 PTさんにすべて相談している。 yogaの６月のテーマは骨盤。 yogaは、普段のストレッチには ないポーズをとるから、思わぬ 発見がある。 怪我で固く…

火曜日は、仕事のあとにGNW！ 継続は力なり。 杖をつくと、上肢の 左右交互にほどよく 負荷がかかる。 歩き終えると、 次の日は背中が 少し筋肉痛。 NWするたびに、 これが積もり積もって、 上肢がしっかりしてくる。 ヨガをやったら、 体幹のブレは人より少…

風が気持ちいい。。。 山はザワザワと木が騒いでいました。 日曜日は、暑さや湿度が 風に吹き消されてしまって いましたね。 気持ちがいい日でした。 日曜日も山登り。 いつもはガラガラな駐車場ですが、 天気が良いので今日はかなりの人出。 土曜日のクリニ…

土曜日は、めずらしく リハビリからまっすぐ帰宅。 いつもなら夕暮れ前に帰宅して、 GNWをするのだけれど、 この日は山登りをしたくなった。 今日のリハビリは、 左足だけでのクローチング 姿勢でkeep。 それを数十分繰り返し。 リハビリで、左足の筋力を も…

今日はよく晴れたのでしょうね。 仕事で日中は建物の中にいるので、 外のことはよくわかりませんが。。。 帰宅路。 田植えした美しい田んぼ。 いい景色です。 う～ん、今日もNW頑張るかなぁ。 夕方６時半過ぎ。 天気が良かったのか、良すぎて 昼間は暑くて動…

梅雨とはいえど、 坂道登りはリハビリメニューから はずせません。 先週末の山歩きと比べて 山の雰囲気はまた変わってきました。 樹木はより一層枝を伸ばし、 葉を茂らせていました。 生き生きと成長の季節ですね。 日の光を遮ってくれて ありがたい。。。 …

もっと涼しくなってから。。 暗くなってから。。 と思いましたが、 夕方5時前から NWを始めました。 湿度は高く感じますが、 空は曇りなので、 NWしてしまおう！ 今日のNWは いつもと違います。 なんだか・・気持ちよくない。 服装はいつもと同じ。 半袖Tシ…

蒸し蒸しする(-_-;) 昨晩から部屋に冷房を入れました。 なので、今朝は体がだるい(^^;)。 梅雨のじめじめした季節に なってきましたね。 湿度が高くて気温も高いと 不快なので、 今日は、朝の開門一番で 山歩きをしにいきました。 ですが、今日は湿度が高い…

今週の水曜日。 ヨガクラスが始まる前に、 私はスタジオでストレッチを 行うのだけれど・・・ 骨盤や背中をほぐす ストレッチのポーズをしたら、 先生から？？という視線を感じた。 膝から股関節にかけての リハビリ中の私。 ヨガの先生はそれを見抜いたので…

今日は燃えるような夕焼けでしたね。 今日の18時40分の地元のNHKニュース。 両親が出演しました。 昼間に出先で取材を受けたのだそうです。 ・・・あじさいの中を夫婦で歩くだけ の出演ですが、とても良い記念になったようです。映像は素敵でした。 歩き方は…

夜にグランドでNWを行うので、 night GNW！ どんどんいきましょう(^_^)v。 6月6日の土曜日の夜7時過ぎ。 空は群青色。 星がきらきらきらめいて。 東の空は、雲が灰色に浮かび上がり、 その際は、日が暮れる直前の オレンジ色をしていました。 この配色、素敵…

今日は清々しい天気でしたね。 山へ向かう道中は、 田植えをしたみずみずしい田んぼと、 さえずるひばりの声が聞こえて・・・ これで車の音が聞こえなければなぁと 思いました。 紫陽花が咲き出しました。 紅葉は山の上から下りてきますが、 紫陽花は下から…

今日は暑くなるから、 早く起きて朝早く MNW（Mountain NW）しに行かなくちゃ！ ・・・と思っていましたが、 歩き始めたのが10時を過ぎて しまいました。 なんだか暑い・・夏みたい。 山の木々は生き生きとしている ように感じました。 木が作ってくれる 日…

あらら・・ 靴を脱ぎ捨てて、 インラインスケートを 気持ちよさそうにしている 人がいますね。 怪我をする前は、私もちょっと かじったことがありました。 以前自分がインラインスケートを していたなんて、今では 信じられないくらいだけれど。 今日はクリ…