スポーツクラブの
トレッドミルですごそうと
思うのですが、
どうしても、週末は
山歩きをしたい。。。
暑いけど(>.<)。
トレッドミル、嫌いだし。
７月２０日（月）、
今日も暑い！
雲が太陽を隠すと
こんなにも違うのかと
思うほど過ごしやすくなるのに。
アジサイが色あせ、
今日はサルスベリの花が
迎えてくれました。
山は、蝉の鳴き声がたくさん！
抜け殻もあちこちで見られました。
水は持ったし、日焼け止めは
つけたし。
UVカットの上着は・・・
う～ん。。暑くて着たくない。
日焼けしちゃうけど。。
山歩きは日陰の場所を
選びながら。
日陰、日陰、、、
うわっ、ヘビも日陰がいいので
しょうね。お腹熱そう。
怪我をした左脚側の
臀筋が弱い。
鍛えれば、膝のねじれや
膝の向きや噛み合わせが、
もっとよくなる気がします。
最近、マシーンを使えるように
なってきました。
レッグプレス、レッグカールなど、
以前はできなかったのに、
今はなんとか使えます。
ゆるんだ身体の筋肉を
びしっと締めて。
脚の筋肉がしっかりしてきたのか、
階段が違和感なく上がれるように
なってきました！
あとは股関節と、
膝関節が良い角度で
まがってくれればいいのに。。
