一杯だったこの一週間。
やっと気持ちが落ち着き、
山を歩きを思い出した。
山歩き。
ゆったりとした気持ちで、
自然の変化を楽しみながら歩く。
事故を恐れることはないし、
ぼ一っとしていられる。
厳しい苦しさに耐えることも
ない。
なによりも、坂道での
トレーニングは無敵だ。
ロ一ドバイクの坂道上がりは
嫌いだけと、歩いての
坂道は好き。
蒸し暑い季節。
日陰は少し暑さが弱まる。
適度な負荷。腕の振りで
体がほぐれる。
やはり山歩きが
一番いいなぁ。。
トレーナ一さんに、
山歩きはどこの筋肉を
鍛えることができるの？と
質問したら、
「アップダウンがあるから、
脚の前と後ろの筋肉だよ。」
と教えてくれた。
私としては、骨盤の中や
お尻も鍛えられてる感じ。
なにはともあれ、
坂道トレーニングは
無敵だ。
