雨上がりの山歩きリハビリ

年末年始リハビリの
成果として、

大腿部のマッサ一ジを
したことにより、
正座しようとするときに
でる痛みが和らぎました。

よっし！この調子

大腿部をさわると、
私の脚の筋肉は緊張で固く、
右脚とは違います。

怪我の衝撃、
膝関節の違和感、
緊張させて歩く癖、
膝の固さ、筋肉の質。
いろいろと原因はありますが、
以前よりはずっと緊張が
緩和されてきています。

膝関節周囲の固さを
自転車を漕いで膝を動かして
柔らかくしていこう。

山歩きリハビリをして、
脚を鍛えよう。

マッサ一ジをして
大腿部の緊張をとろう。

脚を暖かく保とう。

今はこんなことを考えています。

今日は午前中は雨。
でも、午後は晴れ。

歩いていると、湿度のせいか
いつもより暖かく感じます。

坂道トレーニングの
効果を頭に描きながら、
今日もひたすら上ります。