火曜日は、仕事のあとにGNW！ 継続は力なり。 杖をつくと、上肢の 左右交互にほどよく 負荷がかかる。 歩き終えると、 次の日は背中が 少し筋肉痛。 NWするたびに、 これが積もり積もって、 上肢がしっかりしてくる。 ヨガをやったら、 体幹のブレは人より少…