体幹強化！GNW

火曜日は、仕事のあとにGNW！

継続は力なり。

杖をつくと、上肢の
左右交互にほどよく
負荷がかかる。

歩き終えると、
次の日は背中が
少し筋肉痛。

NWするたびに、
これが積もり積もって、
上肢がしっかりしてくる。

ヨガをやったら、
体幹のブレは人より少なく、
腕の力は難なく体を支えられる
ようになっていた。

強すぎない負荷だから、
NWって続けられるんだと思う。
嫌にならないし。

小さなことの積み重ね。