シルバーウィーク
。私にとっては・・・
リハビリウィークです。
こんなにまとまった時間は
なかなかないですからね(^_-)。
今日は午前中にクリニックで
リハビリでした。
PTさんのスケジュール表を見たら、
私は2倍の時間をかけてリハビリして
いただいていたのに気がつきました。
本当に・・感謝です。
さぁ、クリニックリハビリの
後は、リハビリトレーニング(~o~)。
午後はひさびさにNWをしました。
グランドを数周するのですが、
強度を上げて、途中走ることを
取り入れました。
真夏はフィットネスクラブの
トレッドミルをして
暑さから避難していたので、
ひさびさのNWです。
辺りはすっかり秋の気配。。。
たくさんのトンボが飛び交う中、
夕暮れの涼しくなっていくこの時間が
大好きだし、気持ちいい。
今日、改めて今の怪我の状態を
PTさんと確認してみました。
今の私は、頸骨が外旋していて、
それに伴い膝蓋骨も外を
向いてしまっています。
大腿骨は内側へと入り、
靱帯がまだ緩いです。
なので膝は内側に行きやすく、
外へ行きにくくなっています。
だから、膝の内側に負担が
かかって、痛みます。
股関節にも負担がかかります。
それは、上肢の痛みにもつながります。
このようにしっかりわかっているから、
やることもわかっています。
今年の初めよりずっとずっと
これらの症状が良くなっています。
階段が上れなかった頃も
ありました。今は少しの違和感
だけで、上り下りできています。
足もしっかりしてきているし。
体のこりもほぐれてきているし。
