気合が入りなおりますね！
あと数ヶ月、いや、来月末には雪上？
テンション上がります(*^_^*)。
９月3日から、私の週のスケジュールに
リラックスヨガが加わりました
。
いつもヨガをやってはいますが、
今日は先生は違うし、内容も違う。
今日のリラックスヨガは、効いた～！
プラスノーで疲れたのでしょうね。
揉んだり、回したり、揺らしたり。
いやいや、体がひどいものでした(>o<)。
体を鍛えるというよりは、体に耳をすますヨガとなりました。
リラックスヨガは強い筋力は使いませんが、左右対称にほぐして、体のバランスを整えていきます。
私にとっては、お医者さんのようなもの。
床についている骨盤の具合、そこから伸びている足、胴体。
それらをゆっくり動かして、歪み、左右差をじっくりと感じ、それらがなくなるようにほぐしていく。
スキーで習うことと同じ言葉が、ヨガのレッスンでもちりばめられています。
体を使うわけですから、同じ表現があるのでしょうけれど。
足の指の向き
体の軸
バランス
タンデン
左右差
他にも・・・
普段ではとらない、ヨガの複雑なポーズのおかげで、普段伸ばさない筋が伸ばされ、体が動けるようになっていく。
インナーマッスルも鍛えられて、いいことばかり。
トレーニングをしていくなら、ヨガで体を整えながらしていきたいですね。
