火曜のヨガは、パワーヨガとリラックスヨガ の中間のようなヨガ。 ９月からは、上半身とバランスを鍛える プログラムに変わりました。 今日の先生は、｢確認｣という言葉をよく 言っていました。 自分の体の確認。 左右同じ動きをして。 主導筋、拮抗筋と交互…