クラスに入ってみた。
先生の声のトーンや、しゃべる言葉の
密度が違うので、体になじむまでに
時間がかかる。
どうやらLifeは、yogaの最中に
機関銃のように話をされるのは
苦手みたい。
集中して、副交感神経に
入れ替える時は、リラックスして
いたいから。
幸い、今日の先生は悪くなかった。
つま先を立ててしゃがむことを
しばらくしていなかったけれど、
yogaの流れの中でしゃがむことに
なった。
しゃっ・・しゃがめない。。
そんなバナナ( ･_･;)。
ふくらはぎ、アキレス健が
伸ばせない。固いのだ。
確か・・先週クリニックリハビリで
PTさんがLifeのふくらはぎの
中の深いところに筋肉の太い
かたまりを見つけていたなぁ。。
自宅にもどり、ふくらはぎを
グイグイ、アキレス健をグイグイ
伸ばしてみた。強引に。。
すると、しゃがむことが
出来るようになった。
膝周りが少しゆるんだ気がする。
ほっとはしたけれど、
固くなりやすい・・みたい。
肉離れを起こした場所でもある。
気がついてよかった。
