小指関節の痛みを感じて、
一ヶ月すぎたでしょうか。
いまだに痛みはあります。
PTさんが腫れてる？と気がついて
くれました。
他にも脚に変化が😞でてきました。
ふくらはぎが、パンパンです。
固くなってしまっています。
足裏が踵のほうへと
ぐぐぐっとつれるというか、痛い。
朝、ベットから降りてすぐは特に！
数日前は、歩きだすのに大変でした。
このまま歩けなくなったら
どうしよう。。
原因はなんだろう？
とにかく、膝がずれているのか
もしれないと、ずれを治すために
テ一ピングを、スパイラルに巻いたら、
膝が安定してきました。
歩きやすいです。
恐らく、９月に自転車をたくさん
乗って以来、膝に何かが起こり、
それにより膝が完全に良い場所に
ないのに、歩いて通勤をすることに
したために、脚が力んだため。
また、臀筋も弱くなり、
足の外側に力がかかったり。
踵の少し高めの靴を履いて
しまったり😞。
いろいろ、、思い当たるところが
あります。
筋肉を鍛えること。
膝を正しい位置に。
ふくらはぎをマッサ一ジすると、
かなり足裏の痛みが改善されました。
昨日のクリニックリハビリでも
ふくらはぎからアキレス、かかと・・
脚全体をマッサ一ジしてもらえました。
筋膜をリリースする、コンプレフロスを
使って。ちょっと痛いけれど、
PT さんに任せれば大丈夫。
みるみる楽になっていきました。
ケアは怠ってはいけない足だと
気づかされます。
無理したゃったかな。
無理をしてはダメですね。
まだ少々痛みますが、
スキーできるといいな。。
