夏本番となりましたね。
暑い日が続いています。
この頃の私のyogaは、
ホットスタジオで行っています。
体のねじれを治さなくては！
スタジオの室温は37℃。
1レッスン60分。
いまだに慣れません
暑いのはもともと苦手。。。
寒い方がまだいいです。
以前は別のスタジオで、
常温でのヨガを
レッスン前に入浴してから
行っていました。
クリニックリハビリの医師も
言うように、ストレッチは
体を温めてから行わないと
筋肉を痛めるからと。
お風呂で体を温める
ほうのが、私には
あっている気がします。
まぁ、このホットスタジオは、
一週間のほとんどが
Yogaのクラス。
暑さを除けば私には最適な
環境です。
暑さになれて、
気持ちいいと感じる日が
いつか来るのでしょうか、、
骨盤は調子がよくなって
きていますから、
体調を壊さない程度に
続けていきたいです。
やはり、yogaは良いですね
