クリニックリハビリ
。そろそろ2年半になるでしょうか。。。
交通事故ほどの衝撃を体に
受けた怪我なので、
衝撃を受けたことによる
筋肉の緊張や、
怪我をかばっての骨盤の
ねじれがまだ残ってしまっています。
長引くのはよくないですね。
でも、膝は良くなったので、
今では、体のねじれを治す
治療やトレーニングを行っています。
このねじれ、Yogaをやると
よくわかります。
普段も無意識に左の骨盤を
上に持ち上げ、さらに内旋があり、
大腿部が内旋してしまいます。
頸骨は外旋。
それで腰に症状がでる。
PTさんがよくわかってくれて
いるので、心強いです
。あっち向いたりこっち向いたりと
あちこちねじれていますが、
以前よりずっと症状は治まってきて
いるので、継続して引き続き頑張って
いきます。
いつもしているスパイラルの
テーピングは、頸骨の外旋を抑え、
大腿部の内旋を抑えてくれます。
テーマピングをはずして歩いて
しまうと、症状が強くなってし
まうので、テーピングは欠かせません。
症状はひどいわけではないし、
シンプルなので、やることも
シンプル。
骨盤を挙上してしまう筋肉の
ストレッチ。骨盤の前後の正しい
位置を維持しての骨盤の筋トレ。
今はこんな感じです🌠
