山でノルディックウォーキングを するから、MNW。 DAIGOの真似して 言葉を勝手に作りました 今日もMNW 。 全身がシュッとしまるので この感じが好きなんですよね。。 胸を張って歩く感じも好き。 姿勢が良くなりますように。。 小さな萩のはなが 可愛らしい…

秋の気配を感じたのは、 しゃがみこんでカメラを 何かに向けている人に 出会ったときでした。 台風11号が通りすぎてから、 風も、光も、暑さも やわらかくなったのは 感じていたけれど。 アスパラガス？ いいえ、彼岸花ですよ。(*´･ω･｀)b 一輪だけ、咲いて…

東の空。 あまりにも見事な虹なので、 カメラにおさめずには いられませんでした。 感動して大きな声をだして しまうほど 片側しか撮影していませんが、 見事に半円を描いた大きな虹。 色がはっきりとしていて、 絵に描いたようでした。 色が一番はっきりし…

寒い・・ 車から降りると、 肌がヒンヤリ。 雨上がりの曇りの日。 涼しい朝でしたので、 年配のご夫婦を多く お見かけしました。 歩きやすい日です。 午前様のLifeですが、 体内時計のお陰で いつもの時間に目が覚めます。 山へ！ ミッドタウンの イルミネー…

東京六本木にある 新国立美術館。 素敵な建物です。 今はもうやめてしまいましたが、 以前自分が関わっていた とある公募展で、友人が受賞 したので、二人で作品を 見に行ってきました。 展覧会、懐かしかったですね。。 今は一歩引いて、 作品を見ることが…

「シュウカイドウ 西瓜の色に 咲きにけり」 芭蕉 俳句では、秋の季語と されているそうですね。 シュウカイドウが咲く 時期になりました。 見頃だという知らせを うけて、栃木市にある 出流ふれあいの森に 足を運びました♪。 今日は駐車場に車が 少ないな・…

夏は、室内でリハビリする ことにしていましたが、 物足りません。 なんだか体がもたついて しまいます。 自然の美しさを 感じながら リハビリをしないと つまらない。 自然の美しさに 気をとられて いつのまにか長い時間 リハビリができてしまったり。 それ…

盛り上がってます、地元！ 作新学院が54年ぶりに 決勝進出です ・・・なんと、 今日のリハビリ。 土曜日クリニックは 午前中だけの診察なのですが、 いつもワイワイと人が多いのに、 今日は患者さんが・・・いない。 クリニックが閉まる時間に 人が閑散とし…

昨年もそうでした。 一週間の長い休みをとって、 母校のサマースクールに 参加してきました。 今年もです。 長い休みって、なかなか とれないけれど、 とれたのなら、長い休みを とらないとできないことに チャレンジしたいですね。 昨日無事に終わりました…

「もっと筋力が上がれば、 もっと良くなってくると 思いますよ。」 医師やPTさんから良く 言われる。 おしりの筋肉や 骨盤の中の筋肉が 左が弱いのを感じる。 筋肉を強くして、 骨の向きを治す。 筋力が弱いことから 感じる脚の違和感が とれれば、 体を左右…

吸い込まれるような夏の空。 雲の動きって、面白いですね。 雲を見て、天気を感じるのが 好きです。 雲に乗れそう！ ハイジみたいに 立って、左の腰を上げる。 骨盤が傾く。 左足は地面に着かずに 浮かせたたまま膝を内側へ向ける。 これが松葉杖をついてい…

梅雨が明けて、 夏本番となりましたね。 暑い日が続いています。 この頃の私のyogaは、 ホットスタジオで行っています。 体のねじれを治さなくては！ スタジオの室温は37℃。 1レッスン60分。 いまだに慣れません 暑いのはもともと苦手。。。 寒い方がまだい…

骨盤の話の前に✴ 金曜の夜は、以前から気になっていた 「grill 808」に行ってきました！ 八百屋さんがやっている お店なので 808(やおや)。 金曜の夜は、明日から週末が 始まるので、気持ちが 解放される時間。 美味しい食事を出してくれる お店に出会えると…

小田代ヶ原から 湯滝まで3キロちょっと。 小田代ヶ原は、木道が 整備されていて、 歩きやすい。 湯滝に向かう途中は、 緩やかな山道。 階段あり、木の根あり。 アップ↗ダウン↘。 そんな不安定な地面を 長い時間歩き続けると 腰回りの筋肉が、 むちっと使われ…

こちらも今HOTな場所。 英国大使館別荘記念公園 も訪ねてみました。 今日一日予定が 盛り沢山です。 両親は疲れてしまったらしく、 早々に帰宅。 Lifeの大人一人旅となりました。 ちょっとかっこいい 電車で帰ろうっと♪ 英国大使館別荘記念公園。 混んでいる…

ニュースでも 取り上げられていました。 今の季節の日光は、 アザミとホサキシモツケが咲く 時期です。 小田代が原のアザミの群生は 有名です。 今回はタイムリーに 訪れることができました。 いつもは、ワタスゲの群生、 クリンソウ、ズミの花く 季節に来て…

涼しい・・まるで５月。 土曜日の夜は、気温が12℃。 場所は、日光中禅寺湖湖畔の 職場の保養所。 夏祭りの打ち上げと称し、 両親と共に１泊旅行に 来ました。 ちょっと寒いけれど・・ 自然の空気は、冷房で疲れた 体に心地いい。 もちろん、部屋には暖房は …

毎週土曜日の午前中は、 クリニックリハビリ。 そろそろ2年半になるでしょうか。。。 交通事故ほどの衝撃を体に 受けた怪我なので、 衝撃を受けたことによる 筋肉の緊張や、 怪我をかばっての骨盤の ねじれがまだ残ってしまっています。 長引くのはよくない…

夏祭り、楽しいものは あっという間に 終わってしまいますね。 今、コインランドリーで 洗濯物を乾燥させながら ほっと一息。 ブログを書いています。 今年もにぎやかに。 昨日は子供御輿。 今日は大人の御輿が 実家に来てくれました。 家内安全を祈願し、 …

私が山歩きリハビリで歩く山には、 健康のことを考えて、 朝早くから人が歩いている。 開門すぐは、常連さんが多い。 朝早い方が人が少ないし。 １日の始め早くに トレーニングしてしまいたいし。 朝早くは、今の季節は 昼間より気温が低いから歩きやすい。 …

左足首が痛み始めたこの頃。 歩けるし、走れるから まだいいんだけど。 なんでかな、、 今までこの症状は でなかったのに。 心当たりは？ たくさんある。。。 一つづつ、試しながら 調整をしていくしかないな。。 確かに、思えば、 この怪我をしたら 出てく…

いつもの山歩きリハビリ。 今朝は、いつものコースとは 違う道を歩いた。 なぜなら、いつものコースは 斜度が急。 ムシムシと不快な今日は、 熱中症のことを考えて、 少し斜度がゆるやかなコースを 選んで、体への負担を軽くした。 ・・・つもりだった。 し…

のどかな田園風景の中に、 歴史を感じさせる 大きな古い杉の木に囲まれて、 磯山神社はあります。 「磯山神社は、老樹うっそうと茂り、 幽玄な雰囲気に包まれている。 社伝に一条天皇の永延二年（988）の創建と 伝えられる古社である。 近世には三代将軍徳川…

二年前、このあじさい坂を 歩くことが困難だったのを 思い出す。 今は脚は捻れてはいるけれど、 力も入るし、このくらいの 負荷なら大丈夫。 脚のことはあまり気にせず、 花とリハビリを楽しむこと ができた。 緩やかな斜度だけれど、 脚にずしっと重さが か…

Lifeの今の怪我の具合は、 梅雨だから季節的に 神経痛がでるということは ありません。 痛みやだるさ、むくみや腫れは 脚を使いすぎると出てきます。 動かしている間は痛みはないので、 心配はありません。 脚をどんどん動かして、 筋のバランスがうまくとれ…

怪我をして以来、 リハビリ三昧の日々。 怪我をしたばかりの時は、 人の目を気にせず、 松葉杖をついて歩くことに必死。 お化粧？おしゃれ？ かまってなんていられない。 リハビリ、リハビリ、 リハビリ、リハビリ・・ 怪我で生活や活動を 制限されるので、 …

「わぁ～( >_<)」 ・・・っと言う子供の声の後に、 「うぉ～○△■×」 若いパパの大きな声が 山の中に響きました。 なになに、何なのぉ～？ もしや！ パパの声とパパが驚いている ことに、子供がパパの脚に しがみついています。 どうやら出たようですね、 これ…

腰の痛みは、発症当時からは 引いてきました。 今は少々痛みが残ってますが、 生活は難なく送れているので、 またリハビリライフを 送っています♪。 姿勢、大切ですね。 今日は山歩きリハビリ。 山はわさわさと木の葉が生い茂り、 風にざわざわと揺れていま…

ずりっ！！ うぐっ(≧Д≦)。 これってぎっくり腰なの？ 初めての痛みでよくわからない。 土曜日の夜に事件は起きた。 先週から腰が痛み始めていた のは気になっていた。 土曜日はクリニックリハビリに行き、 腰の痛みを話した。 怪我をしたときから小さな腰の…

テーピングをおろそかに していた祟りが、、、orz 腰が痛い。 今回は痛みがひどい。 以前からそこに小さく痛みは あったけれど、今回は(>_<)。 痛たたたた・・。 PTさんからは、必ず頸骨の外旋を 抑制するように、スパイラルに テーピングを巻くように 言わ…