朝７時、寒い。 毛糸の帽子をかぶり、 フリースをウィンドブレーカーの 下に着込んだ。まるで冬支度。 地元にある 広い広いグランドを走る。 フィットネスのルームランナーは 走る気にならないんだもの。。。 私には、美しい自然の中で 体を動かすのが向いて…

11月13日（木）クリニックリハビリの日。 PTさん「今日はどんな感じですか？」 ・・・？ 火曜日に行った、スライドボードの脚への影響を聞いてくれているんだ。。。 その日は、帰りの車の中で、脚の中が重だるくなっていくのを感じた。 ・・・でも、楽しかっ…

11月11日（火）、クリニックリハビリの日。 先週末は体調不良でお休みして しまったので、今日はその分も 頑張らなくちゃ。 今日は、スライドボードを 使ってリハビリを行いました。 スライドボード！ 楽しそう！わくわくします♪ スケートの動きをする トレ…

今朝起きたら、お腹は少し 張って痛みますが、 熱は下がってきたようで とても体が楽になりました。 怪我をして以来、 痛みやだるさに 敏感になってきているようです。 脚の痛みもひいています(*^_^*)。 発熱し、 怪我をした箇所まで 痛みがでるなんて、 驚…

数日前から、お腹の調子が おかしかった。 食べ過ぎ？(^^;) ・・・と思っていたけれど、 今朝は食べ物が口に入らない。 だるい・・・ あれ・・・？ お腹がとっても痛いし 熱が出てきた。 体に力がはいらない。 お昼ご飯も食べられない。 あれれれれ・・・？ …

リハビリから帰宅。 走ったり、足踏みしたりして、 膝に強めの刺激を与える リハビリをしている・・ いや、しようとしている。 走ると膝が痛い私。 走ってほしいと望むPTさん。 膝へがつんとくる刺激は まだ早いと思う私。 刺激を与えて、筋肉の反応が 遅く…

足指を開いて指で地面を掴む。 膝を怪我して以来、 リハビリにスクワットを するのですが、 足指をかっと開いて、 指で床をつかんでスクワットを すると、膝の痛みがかなり軽減 されます。 足指を開かずに床を指で つかまないと不安定。 膝に痛みが出ます。 …

ズキッ おわぁっ！ とっさにフィットネスクラブの ルームランナーのサイドの手すりに 捕まって、両脚を機械の縁に乗せた。 ルームランナーは回り続けている。 緊急停止。 あぁぁ、びっくりした。。。 痛みが出たら、 脚をプルプルさせて 痛みをとってと言わ…

怪我をして以来、まだ走っていない。 運動をしていいよと許可がでてからも 引き続き、走る代わりに自転車漕ぎをしていた。 走れるようになってほしい、 そうPTさんから言われた。 走る・・・ 走ってみた。 でも・・・。 膝の内側にあたる部分があり、 すぐに…

肌が弱い私。 テーピングを７ヶ月間 毎日貼っていますが、 ひどくかぶれないようにする 要領を得てきました。 PTさんも、私が以前ほどかぶれ なくなったことに気づいていました。 私が気をつけていることは・・・ ★肌に直にテーピングを貼らない。 カバーロ…

昨日、介護用品のレンタルショップに 松葉杖を返却してきました。 もう松葉杖なしで 歩けるけれど、 最後に、お店に入るまでの 道のりを、松葉杖をついて 歩きました。 思い出を噛みしめる ように。 なんだか・・・ 愛着があるというか、 一番大変な時を 支…

今週も火曜、木曜と クリニックリハビリに 行ってきました(^_^)/。 まずは徒手で 膝の違和感を調整。 膝がすっきり(^-^)。 その後は、鏡の前で、 スキーの動きに近い動きで リハビリを行いました。 セラバンドを使ったり、 バランスボールを使ったり、 いろ…

10月16日（木）、 今日もクリニックリハビリへ。 怪我をしてから、 ７ヶ月が過ぎた。 膝もだいぶ曲がるように なってきた。 PTさんは、まるで私の痛みの 感覚がわかるように。 私の脚からPTさんの手に伝わる 感覚は、怖いくらい正確。 だから、安心できる。 …

昨日は、テーピングをはずして、 試しに１日過ごしてみた。 脚は順調だし、テーピングを はずしてどのくらい大丈夫なのか 知りたかった。 筋肉がついてきたことも あるのだと思う。１日過ごして みても、腰が痛むことはなくなった。 ・・・ただ少し膝が不安…

10月12日（日）、 今日は、ハタヨガのクラスに 参加してみました。 ハタヨガは、基本的な動きを ゆっくり行うもの。 ヨガの初心者でも参加できる ものではあります。 ・・・が。 なんとかできなくは ないのですが(^_^;) 体の左右のバランスの 違いをかなり感…

今日は心の底から 楽しかった。 たくさん笑った。 ツボに入る笑いを たくさん。 幼なじみは 年を重ねても あの頃のまま。 小・中・高と 一緒だった三人。 10月11日（土）の 今日は女子会(*'▽'*) 「ママ、女子っていうのは、 若い女の子に使う言葉だよ」 友は…

奥日光を満喫した日の夜は、 しっかりクリニックリハビリ。 朝早く日光に向かったのは、 18：30には佐野にいなければ ならなかったから・・もある。 リハビリ中眠らないように しないと(^^;)。 大腿部の表や裏にある筋の硬縮。 腓腹筋あたりの硬縮。 今日の…

奥日光の紅葉の時期に、 湯ノ湖の周りを歩きたい。 ・・・そんなささやかな目標が 胸にありました。 歩くことができるくらいに 怪我を回復させたい。 台風と台風の合間。 10月9日（木）、 朝三時起き。 六時前には日光入りしたい！ 私の目標は、 少しだけ叶…

10月6日（月）、台風一過。 台風により冠水している農道を たくましく走りぬけて、 クリニックへ向かう。 この頃のリハビリは、 ハムストリングをストレッチ。 脚の硬縮がずいぶん楽になってきた。 骨盤が前傾しすぎている（←元から）ので、 正しい位置に戻…

今日は、リハビリの後は診察の日。 きっと診察室に入るなり、膝が 何度まで曲がるようになったか 聞かれるだろう。。。 ・・・ということで、 リハビリも念入りに。 膝の角度を測るときも、 膝が曲がりやすい体勢で。 ちょっと手で補助して。 とうとう138・…

間に合って良かった・・ 今日は雨。 雨の日は車の運転が慎重になるし、 車に乗る人が増える。 遅刻しないで、クリニックに 到着できてよかった。 今日のクリニックの玄関を入ると すぐに気がつくこと(^_^)b。 「今日サッカーの試合があるのね？(^_-)」 スポ…

今日は、自主リハビリ場所を変えて、 近所のフィットネスクラブに 行ってきました。 ヒーリングヨガというクラスが あったので参加してみました。 激しくなさそうだし。 チャレンジです(^_^)/。 「あれ？背中が真っ直ぐ！」 中国気功整体に通っている成果は…

怪我をして以来、 ずっと走っていなかった高速道路。 久しぶりに20日、那須まで 走りました。 怪我をしても、高速の運転の感覚は 鈍らなかった。。。 ・・・あたりまえか(^_^;)。 スキー技術もこうだといいな・・。 彼岸花が咲く季節になりましたね。 この日…

今週のリハビリは、 火曜日と金曜日でした。 この頃は、PTさんに良い報告が できています。 週に２回のクリニックリハビリ。 歩く距離も伸びてきました。 歩く速度も上がってきた。 テーピングをしているときの 膝は調子がいいけれど、 テーピングをはずすと…

今日こそは、 ノルディックウォーキング！ 忘れ物はないかな？ これこれ、大事なもの。 ポールの先のゴム(^_-)。 この三連休もリハビリばかり。 コメダコーヒーでランチをして、 気分転換♪歩く気満々！ 今日こそは、ノルディックウォーキング。 しかし・・・…

今日で怪我をしてから ６ヶ月。 つらかった頃を思い出す。 そうだ、この日の記念日に 何かチャレンジしよう。 リハビリに良いとされている ノルディックウォーキングを この日からスタートさせよう。 ノルディックウォーキングは大好き。 両手にポールを持つ…

テーピングは、脛骨のねじれを なおすスパイラルをしている けれど、 先週から、外側に行きやすく なっている膝蓋骨を内側へ寄せる テーピングもし始めた。 何かが変わるかな。。 一昨日のクリニックリハビリでは、 膝蓋骨を捻って内に寄せて 固定してみた。…

９月９日、クリニックリハビリの 後に診察だった。 医師「しゃがんでみてください。」 しゃがむのは、自信があった。 自分でも、意外としゃがめるな と、自主リハビリのときに思って いたからだ。 しゃがんでみた。 何て言われるだろう・・・。 医師が驚いて…

９月７日（日）は、午後から 雨が上がりましたね♪。 今日は、渡良瀬遊水池フェスティバル2014 同時開催で第3回JBCFタイムトライアルチャンピオンシップが谷中湖外周で行われます。 自転車の大会を見るのは初めて！ 午後からはプロの方も出場するので、 ちょ…

地元の新聞も、 NHKの地元の番組も、 NHKから全国へも、 情報が発信されていましたね。 たくさんの人が 見に来ていました。 秋の花、秋海棠（しゅうかいどう）。 群生地があるなんて、知らなかった！ 秋海棠という花の名前、 短歌に詠まれているのは 知って…