ズキッ
おわぁっ！
とっさにフィットネスクラブの
ルームランナーのサイドの手すりに
捕まって、両脚を機械の縁に乗せた。
ルームランナーは回り続けている。
緊急停止。
あぁぁ、びっくりした。。。
痛みが出たら、
脚をプルプルさせて
痛みをとってと言われて
いたけれど(^_^;)。
今日はもう走るのやめて、
自転車にしようっと。
この間は上手く走れたのにな。。
ずいぶん回復してきたと思っていた。
月曜日はショッピングで
夢中になって
２時間歩き続けたら、
膝が痛い(ﾉ_･｡)。
もう膝が痛んで歩けなくなる
なんて、ないと思っていた。
どうやら過信していたみたい。
ショッピングででた痛みのまま
走ったら、膝がズキッ！
もうどんどん走れると
思っていた。
先日クリニックリハビリで
調整して走れるようになった
脚は、確かにいつもあった
痛みがなくなっている。
このところ
ぐっと歩きやすくなった。
なのに。。。
走るって、膝に負担が
大きい。。
なんとなく
ぐらぐらする膝は、
もっと筋肉で支えないと
ダメなようです。
昨日は怖いので
スクワットだけにした。
いやな痛みを膝の
中に少し感じている。
また数ヶ月前の膝に
戻ってしまわないと
いいなぁ。。
今週のクリニックリハビリは
木・金曜日(:_;)。
