足指を開いて指で地面を掴む。 膝を怪我して以来、 リハビリにスクワットを するのですが、 足指をかっと開いて、 指で床をつかんでスクワットを すると、膝の痛みがかなり軽減 されます。 足指を開かずに床を指で つかまないと不安定。 膝に痛みが出ます。 …

ズキッ おわぁっ！ とっさにフィットネスクラブの ルームランナーのサイドの手すりに 捕まって、両脚を機械の縁に乗せた。 ルームランナーは回り続けている。 緊急停止。 あぁぁ、びっくりした。。。 痛みが出たら、 脚をプルプルさせて 痛みをとってと言わ…