毛糸の帽子をかぶり、
フリースをウィンドブレーカーの
下に着込んだ。まるで冬支度。
地元にある
広い広いグランドを走る。
フィットネスのルームランナーは
走る気にならないんだもの。。。
私には、美しい自然の中で
体を動かすのが向いているようで。
朝、グランドへ車を走らせながら、
まるでスキー場へ向かっている
ようだと思えて気分がよかった。
朝日がまぶしい。
紅葉した木の葉がきらきらと
輝いて、本当に美しかった。
地面には枯れ葉が山盛りに
なっていて、犬が喜びそう(^_-)。
芝生を見るとすこし霜が降りている
ようで、日陰は白くなっていた。
手がかじかんだ。
朝は手袋が必要なんだなぁ。。
こうして季節を感じることが
私には楽しく気分良く思えるらしい。
走る人用に作られた、
アスファルトの上を走らない。
クリニックのリハビリ施設と
同じ、芝生の上をゆっくり
ちょこちょこと走ることにした。
他の人は、皆アスファルトを
走ってる。芝生は私が独占(^^)。
真っ直ぐに走るだけでなく、
S字に蛇行して、足裏の
インやアウトに重さが乗った
ときの膝の感覚を確かめたりした。
かかとでエッジングしてみたり。
ただ走るだけじゃ
つまらないんだもん(-_- )。
作戦その１！
芝生に植えられた桜の木を
本数で分けて、
区間ごとにいろいろな
走り方をして
膝にいろいろな刺激を
与えてみた。
脚が動きたがってる！
目覚めよ、筋肉！
そして、とうとう、
今日はスキップが
できるようになった。
うれしかった(*^_^*)。
痛みが出る手前で、
距離を調整してみた。
帰宅後は、膝が腫れた。
はばったくムチムチして
反対の膝より膨らんでる。。
少し休ませなきゃ。
脚がびっくりしたのかな。。
大腿部と膝裏に鈍い痛みがある。
次は、この痛みが引いたら
グランドを走ろう。
スキップができた！
やったね(^_^)v
