10月12日（日）、
今日は、ハタヨガのクラスに
参加してみました。
ハタヨガは、基本的な動きを
ゆっくり行うもの。
ヨガの初心者でも参加できる
ものではあります。
・・・が。
なんとかできなくは
ないのですが(^_^;)
体の左右のバランスの
違いをかなり感じました。
膝も恐る恐る。
正座はできないので、
できる動きの範囲内で
チャレンジ。
マシンで大きな筋肉を
鍛えているので
多少のサポートには
なりますが、
細やかな筋肉まで
使い、総合して体の
筋肉を使うヨガは、
今の私にはきつい(*_*;。
ゆっくり動く
ハタヨガは特に(^^;)。
負傷したほうの
足首は右より
固いし、
脚の長さも短い。
ヨガは、ポーズをとって
自分に集中するから、
自分の体のいろいろなことに
気づくことができます。
筋肉をつけるには、
マシンやウェイト、
それだけやっている
だけでは、だめなんですね(^_^)b。
何よりも、自分が脚を怪我して
いることを、再認識しました。
う～ん。。。
今の自分では、、
フィットネスのどの
クラス参加できるのか、
わかってきた気がします。
