ノルディックウォーキング！
忘れ物はないかな？
これこれ、大事なもの。
ポールの先のゴム(^_-)。
この三連休もリハビリばかり。
コメダコーヒーでランチをして、
気分転換♪歩く気満々！
今日こそは、ノルディックウォーキング。
しかし・・・
エクセサイズしている人がいない。
今は午後1時。
家族連れがたくさんいる時間帯。
なんか、この時間帯にノルディックウォーキングは場違いな感じ。
案の定、いろいろな人に
じろじろ(-_-;)。
自転車も楽しそう！
あー、私のリハビリにいいかも！
ずんずん、ずんずん
膝が時々痛いけど、
4キロ歩いてみました。
やはり、大腿部がかなり緊張
していて、スムーズには
歩けないことがわかりました。
ゆっくりゆっくり。
遅くてもいい、4キロ歩こう。
ノルディックウォーキングの後は、
そのままトレーニング室で筋トレ
＆エアロバイク。
夜にはどっと押し寄せる
疲労感。
怪我をかばっての疲労感とは違う、
心地よいだるさ。
久しぶりだなぁ、この感じ。。。
