ヨガの良さ、再認識です！

最近、ヨガの良さを再認識しています。

 

難しいことはいえませんが、体にいい！

ですね。

 

気持ちいいんです。　日常の生活の中には

ないポーズをとるので、普段のストレッチでは

伸ばさないような部分がストレッチされし。

 

 

ヨガの始め、インストラクターに導かれな

がら、マットに座って深く長い呼吸を行いま

す。

 

数回行っていると、不思議な感じを感じま

す。

 

気持ちが落ち着いてくる感じなのでしょう

ね。

 

 

ゆっくり体を動かしていく中に、いろいろなポーズをとるのでバランスが磨かれるし、

 

柔軟性は高まるし、ポーズを維持していくのに筋力は高まるし。

 

呼吸を大切にするので気持ちは整うし、

 

自分をコントロールすることができるような・・・

 

そんな風に感じています、ヨガの良さ。

 

 

私が通うヨガのクラスはハードではありませんが、

 

毎週通っていると、お休みした週などは、体が変なのがわかります。

 

 

週末に滑って、火曜日にヨガをすると、かなり体が疲労してしまうのを

 

感じて、スキーシーズン中はお休みしていた時期もありました。

 

なので、かなり体がガチガチになってしまったけれど。

 

この頃復活してきました。　ヨガの良さ、再認識です。