Relax yogaで１時間半かけて、じっくり体を伸ばします
。
仕事で気が張っている状態から、スルスルと気持ちが落ち着いてきて、
なんだか不思議。
ヨガの最後のほうで、先生が言う台詞が好き
。
「優しい心が、いつまでも続いていきますように・・。」
ゆっくりとした呼吸法と無理のない簡単なポーズで、
リラクゼーションとストレス解消を目的としているリラックスヨガ。
じっくりと体をほぐしてから、ポーズをしっかりとるので、
リラックス効果がありながら、バランスの良い体を作っていけます。
照明をおとし、シャバーサナ(完全弛緩のポーズ)で横になっていると、
ふと窓から美しい中秋の名月が見えました。
この写真は何か？ですって？
一応、、、中秋の名月です。
土星じゃないですよぉｗ。ピカッ(*_*)
