とあるスポーツクリニックの
トレーナ一さんが、仕事の後に
クリニックの施設を使って
開催してくれている、
ヨガトレーニング。
内容がとても良いので、
体が手応えを感じるほど
変わってきた。
入門したてはキツかった(^_^;)
いやになりはしないけれど、、
最初のうちはつらかった。。
だって、一時間のうち、
リラックスできるのは
途中のチャイルドポ一ズ数十秒
１回と、最後のク一ルダウンのみ。
けれど、数ヶ月たった今は、
様々なポ一ズをとるときに、
筋肉を動かして自分の体を
支えられるコツを体得してきた。
だからそんなに辛くなくなった。
今は、もっと上手くポ一ズをとれる
ようになりたい。美しく、正確に。
力をいれる場所とか、、
細かく見てもらうとまだまだだから😊。
最近は、アニマルのポ一ズとか
入ってきた😆。面白い✨
常にお腹に力を入れて。
体幹を鍛える✨。
