今季スキーを終えてみて、
もっと体を動かさないと
いけないことを痛感しました。
通勤を電車に変更。
車の燃費が悪くなって
きたので良い機会でした。
ウォ一キングに取り組むには
良い季節です。
朝は七時に家を出ます。
この時間なら、職場まで
自転車でも、
徒歩と電車でも、
通勤手段を選べます。
自宅から駅までは徒歩で15分。
降りた駅から職場までは
徒歩で15分弱。
体の脂肪は20分以上
歩き続けないと燃えてこないと
トレーナ一が言っていた。
燃えないかもしれないけど、
脚は丈夫になるさ。
昼休みは欠かさず
30分のウォ一キング。
こちらは体があたたかくなり、
汗をかく。
雨が降る前にひと歩き。
写真にある花は、
道端に咲いていた花々。
