昼休みウォーキング。
県の木であるとちの木が並ぶ
歩道を歩く。
お弁当を食べたら、
さくっと職場の建物の周りを
歩く。一周するのに約15分。
最初は一周しかしなかった
けれど、トレーナーさんに
「有酸素は20分以上ね✨。」
・・と言われてならばもう一周。
30分歩き続けます。
そうすると、一周と２周と
では、歩いた後の体の感じが
違うことに気づく。
これは良い！
職場のグランドで昼休みの時間を
使って体を動かすと誰かが
言っていた。
有効な時間の使い方だなぁ✴
と、思っていた。
グランドは飽きちゃう。
ぐるぐる回るだけだし。
だから、私は建物の周りを
歩くことにした。
道行く人には、
きっと、このおばさんは
早足で駅にでも行くのだろうと
思われているかもしれない。。
ガラス張りの中にいる人は、
毎日お昼にこのおばさんは、
ガラスの前を２回通りすぎる
と思っているかもしれない。。
いや、自意識過剰だな。
かまわず毎日歩くさ。
仕事後フィットネスにいくのは、
行ったり行かなかったりと
一定していない。それだと
続けがいがない。
昼休みウォーキングなら、
毎日実行できるだろう。
自分に合っていること、
時間や強度やタイミング、
楽しいか？など、
合っていると続くものだ。
だから、これは
合っているらしい。
継続できるものを
見つけられるとうれしい。
どうか、職場で誰にも
見つからずに、
ひっそりと続けられます
ように(笑)。
