忙しかった数週間。
やっと山歩きをすることが
できました。
しばらく間があいたときは、
坂道を歩くのはきつく感じる
のですが、今回はまったく
それは感じませんでした。
なぜかというと、毎日平日の
昼休みに昼食を食べたら
さくっと30分間速足で歩く
ことをしているからだと思います。
職場の建物の周りを２周歩くと
ちょうど三十分になるのです。
歩くだけでこんなに効果がある。
隙間の時間を上手に使えるのは
うれしいですね。
山の紅葉はもう少しというところ。
来週あたりが見頃かな？
自転車に乗っていても思いますが、
やはり山登りは強度が高い。
脚力をつけるトレーニングには、
山でトレーニングすべきですね。
