NWを終えてから、
左膝が痛くて、足を地面に
つけないほどになった。
・・・？
脚をブルブルさせたり、
股関節を開いて
骨盤を広げたり、
動かしてみたり。
股関節を開いてしゃがみこむと、
左の股関節がはばったく、
動きが重かった。
リハビリ、
やっぱりまだまだやらないと。。
そう自覚したが、
今朝は左膝や脚は
なんともなく歩くことが
できた。
さて、歩こうかな♪。
せっかくスキ一で
脚の力がついてきたのだから、
筋力を落としたくない。
昼休み、30分職場の
建物の回りを歩いた。
膝のずれを感じる。
脚が股関節から足裏地面まで
まっすぐ重さをのせられない。
歩き方かな？
脚の小指、薬指側に
重さを乗せるように
歩いてみよう。
土踏まずよりだったかもしれない。
どうかな？？
毎日歩きすぎたと感じた。
この怪我には、
ちょっと衝撃が
大きかったかな。。
今夜のNWは休みにした。
でも、この週末はまた
山を歩いたり、自転車に
乗ったり、NWしたりしたい。
