１ヶ月と2週間が経ちました
。今では、左足を地に着けて
半荷重でゆっくり歩くことが
できます
。膝の曲げ伸ばしは、
リハビリに行くたびに
一進一退。
リハビリでは、PTさんに
関節をいじってもらい、あまり
痛みなく可動域を広げてもらいます。
その可動域を維持する
自主リハビリ。
自分で関節の可動域を広げ
ようとすると上手くできないので、
「維持する」気持ちに変えました。
この頃の自主リハビリは、
バランスボールに座って行っています。
細やかに、痛みのでない加減を
ボールのやわらかさのおかげで
微調整しやすいからです。
末端主動にはなりませんが、、
骨盤ストレッチとして
腰を前後左右、時には
ぐるぐる回してみたり。
それに連れて、足を地に着けて
いるので、膝が腰と同じように
動きます。
テレビを見ながら
いくらでもリハビリできて
しまいます。
体の固い私には一石二鳥。
柔らかいものを使って
体を動かすって
いい感じ
ボールから不意に
落ちないことを願います(^_^;)。
