スキーの試験が終わり、
ようやく山歩きリハビリ
を再開しました。
、、、ということは、
今日はスキーはオフ♪。
気持ちに余裕が生まれま
すね。
昨晩はyogaを行いました
が、スキーで滑り込んだ
ため、体が硬くなってい
るのを感じました。
呼吸も浅くなってしまっ
ています。
今日の午後は山歩きリハ
ビリ。しばらくぶりの山
は、花を楽しむ時期にな
っていました。
たくさんスキーをしたた
め、脚力は上がります。
ですが、体は絞れてい
ません。
山歩きの有酸素運動がな
んと体に気持ち良いこと
か。体温が上がります。
スキーの試験のため、
外泊が多かったこの
4か月。
宿泊所の食事や外食は
量が多く、今は体がつ
らい💦。この食欲、落
ち着かせなければ。
山歩きリハビリが
自分に良いリズムを教
えてくれます。
