走ったりはできるけど。。
頸骨に負荷をかけて
動かすことがよくできません。
レッグエクステンションが
軽い負荷ですができるように
なってきたので、左右差を
なくすために片足で行っていますが、
レッグカールは一番軽い負荷でも
関節に痛みがでてしまいます。
やめておこうっと。
癒着をリハビリでもっともっと
はがしていかないといけないんだ
なって思います。
自転車が今の私には、
膝を動かすには良いですね。
膝周りがぶりぶり音がするのは
怖いですが(^^;)。
悪くないんだろうし。
自転車を漕いだ後は
膝周りの感じが違うので、
効いてるんだろうなって
思います。
