予定変更したら

晴れていたら、
どんなにきれいだっただろう。

曇り空の今日、遠くから見ても
山は深く紅葉した樹木に
包まれているのがわかった。

晴れていたら、
きっと感動していたに違いない。

今日は、自転車ではなくて、
山歩きリハビリにした。
予定変更だ。

まだ膝を使いすぎないほうが
いいだろう、そう思った。

まさか数日で、山がこんなにも
紅葉が深まるとは思っていなかった。

今日は山歩きにして
正解だったかも。
この景色を見ることができたし。

落ち葉が道に溢れているのには
驚いた。葉が散る季節だし、ここは
風が吹かなかったのかもしれない。

山登りは、自転車でいうと、
脚にかかる負荷は風に向かって
自転車を漕いだときの感じ。

呼吸がはぁはぁと大きくなる。

山頂につくころには、
体が熱くなり汗ばんでくる。

それでいて、膝を曲げすぎないから、
膝を使いすぎることもない。
階段じゃないから。

うん、いい感じ。

午後は、骨盤ヨガへ行ってみた。
骨盤辺りをほぐしたり、傾きを
調節したり。

骨盤の傾きや、背筋の硬さが
膝に影響していると感じていた
のだ。

ヨガ後は、かなり膝に良い影響が
でている。あっというまに
ウンチングスタイルでしゃがめる
ようになってしまった。(ヨガの
ポ一ズですから( ･ω･)ﾉ。)


えっ(゜0゜)、
しゃがめちゃった！ビックリ！

・・・じゃあ、足を正面に
向けてしゃがめるかな？

しばらく骨盤ヨガを自宅で
続けてみようと思う。