今日は、山登りの後に、
クラブで自転車を漕いでみた。
膝を曲げるときに、
内側側副靱帯まわりの
関節の骨があたらないか？
確認してみた。
あたりはしないけど、
何か、、、完全ではない
のはわかる。
山登りばかりしていたけど、
歩くときって、大きく膝を
曲げるわけではないから。。
90度以上の膝の角度を
曲げたり伸ばしたり。
これって、大切だったかも。
膝が固いと言われるのを
なんとか解消したい。
膝蓋骨の問題もあるんだろうなぁ。。
固いと骨も動かないだろうし。
自転車漕ぎは、こういう怪我の
リハビリには効果的ですね。
膝にも優しいし。
ふむ。。。
膝が完全に曲がるまで、
あと指4本！
