起きる→滑る→夕飯→お風呂→ストレッチ→寝る
シンプルにそんな９日間。
シンプルだから、ちょっとしたスケジュールのずれが体にひびく。
食事は、麺やパンでは自分はだめ。 米と肉を食べないと力が出ない。
後半の食事は、バーベキュー丼やステーキをがっつり食べた。
お風呂は、自分の疲れがとれる温度が大切。 わざわざ熱いお湯の温泉まで入りに行った。
ストレッチは、毎晩。40分はしっかり行った。
いくつかのプログラムをとりまぜて40分。いくつかはぶいて時間を短縮すると、次の日疲れが残る。
睡眠不足は疲労効果テキメン！ お正月番組で海老蔵さんの番組を見入ってしまい、睡眠時間が六時間をきってしまったら、次の日、良いフィーリングがでてこない。 滑りが悪い。 これが次の日までひきずった。
気持ちも・・・とっても大切。
・・・といろいろ勉強になったお正月でした。
休みなく仕事。 そして休みなく三連休に突入する。
仕事の日は、なんとか疲れをとろうと、クエン酸がたくさん入ったレモンの飲み物を常時飲んだり、マッサージにかかってみたり。
体をよいコンディションにもっていく、自分の体に耳をすます、なんておもしろいんだろう(^^)/。
