今日も山歩きリハビリ
。お正月は膝の具合が良く
走れたのに、
その後テーピングを
はずして歩いてしまったり、
マッサージで筋肉や腱を動かしたら、
膝に痛みが出てきた。
膝関節がズレたのでしょうね
。今日もテーピングして走ったけど、
お正月の時のような感覚が
でてこない。
山を上り下りしている最中に
立ち止まってPTさんに教えて
もらった膝関節のズレを治す
手技で膝を動かすけれど、
良い感覚がでてこない。
・・・
これじゃ、走っただけ
膝関節内部が傷つきそう。
この痛み大丈夫かな？
不安を感じながら
アンバランスの中走り抜いた。
体全体の筋のバランスかな？
明日は全身ストレッチしてから、
走ろうかな。。。
お正月の時に行った体のケアを
思い出す。確か・・・？
今日は？？？が多い日でしたが(^^;)。
今の私にはテーピングは
必須ですね。。
今日は暖かかったですね
。山は歩いている人がいっぱい！
暖かいからウォーキング日和
なのですね。
子供連れというよりは、
ウォーキングを頑張っている
大人が多かったような、、、
健康第一！
