山を下る時に、かかとを 着いた走り方で走ると、 膝蓋靭帯あたりが痛む。 走りずらいので、 かかとを地面につけずに、 足裏前面を使って走る走り方に したら、痛みが消えた。 ほっ・・・よかった 今、膝はテーピングの力を 借りて支えていられている。 走っ…

1月10日（日）、 今日も山歩きリハビリ。 お正月は膝の具合が良く 走れたのに、 その後テーピングを はずして歩いてしまったり、 マッサージで筋肉や腱を動かしたら、 膝に痛みが出てきた。 膝関節がズレたのでしょうね。 今日もテーピングして走ったけど、 …