この週末土日２日間、
ショ一トタ一ンキャンプに
参加してきました✨。
先週は、ショ一トタ一ン(小回り)を
するための頭、胸の向き、
アンギュレ一ション、足首などなどを
学びましたが、
小回りが形になったところで、
この週末は、落下の部分を
クローズアップして、
２日間徹底して練習しました✨✨。
正直、、膝靭帯が少々
痛いです(-_-;)。
まぁ、疲労からくる痛みなのだと
思います。いつもよりはるかに
負荷をかけて過ごした２日間でした
ので、いつにない刺激があったのだと
感じます。慣れるまでは少々何らかの
痛みはあるのだろうと思います。
１月の思いは遂げられたので、
しばらく脚を休めようと思います。
疲労で、筋で膝を支えられなく
なったら、アウトですものね。
今日、板のチュ一ン出してしまいました。
仕上がりは２月７日だそうです。
気持ちにブレーキをかけられます。
怪我をした頃を思い出すと、
気持ちにブレーキがかけられなくて、
疲れていてもそういうものだと
ひたすら滑っていたことを
思い出します。
月曜日の今日は、仕事の後に
クリニックリハビリへ行きました。
膝をみてもらい、「膝に痛みは
でませんでした。」と医師に言ったら、
「えっ？そう？」というリアクション。
不安になるではありませんか😖💧
案の定、火曜日は筋肉痛がでている
せいで、脚の筋肉がつれて
痛いです。
また今週土曜日にもクリニック
リハビリに行くことにしたので、
経過を診てもらえます。
Lifeの膝は、同時に左膝靭帯断裂、
右膝靭帯損傷していますが、
右膝はほとんどケアをしていません
でした。自然治癒。
でも、今回はとうとう右膝の膝骸骨が
痛みだしました。右に重心が寄っている
からですね。
もう左に負荷をかけても大丈夫なのに、
左膝をかばう癖がついていて、
右に重心を寄せて滑ってしまうので、
右脚に疲労が、、。
タ一ンも意識しないと左に
しっかり重さをのせられません。
う～ん、今季は左右差をなくしたいな。
右膝内側側副靭帯あたりを
触るとうっすらと痛みがありますが、、
筋疲労がとれると痛みがなくなりそうです。
次のスキーの時には、事前に左右両方の
膝にテ一ピングをほどこしてみることに
します。予防は大切ですね。
それから、膝が痛くなるスキー
操作は、Lifeには❌なようです。
ピボットとか。膝にきます😵⤵。
さてさて、話題は怪我ケアから
ゲレンデへ。。
今回は、キャンプ参加者は
ゲレンデ内の宿泊施設を利用しました。
夕食前に、宿からリラックスして眺める
ナイターのゲレンデは格別です。
土曜日の夜は、夕飯の後
宿でお餅つきをしてくれました。
つやつやのつきたてのお餅💓
とっても美味しかった！
朝起きて、部屋の窓から眺める
南魚沼の景色。いつまでも
眺めていたい、大好きな景色。
あ、、雪はないですが(-_-;)
2日目の朝の銀座ゲレンデ。
宿の入り口からの眺め✨。
雲がきれい☁
レッスンを終え、荷物をまとめ、
宿から荷物を背負ってリフトに乗り、
サンライズゴンドラで下山。
帰りたくないよ。。😭
脚と体と板の疲労を回復させて、
また戻ってこよう、、ここに。
