クリスマスも山歩き

山の斜面に落ち葉が
積み重なる冬の山。

落ち葉の匂いがふわっと
鼻をかすめる。

東の景色は靄が立ち込めていて、
カメラマンが放っておかない景色。

12月の前半は忙しく、
山歩きができないでいたので、
久しぶりの山歩きは、
少し登りがきつく感じた。

今年の冬は、スキーは
まだガシガシ滑っては
ダメで、試しに滑る程度。

でも、自転車はO.K. がでた。

それでも以前よりはずっと
回復している。一ヶ月前よりも
ずっと違和感が薄れている。

もう少し、膝の稼働域が
広がらないといけない。

股関節の固さをとること。

左脚や腰回り、体幹をもっと
強化すること。

早く体の癖が抜けるといいな。。

年末年始は、筋トレで左を強化。
左右差をうめます。

自転車で膝の稼働域を
広げます。