頭で考え過ぎみたい

今日は、台風みたいに
風が強い日ですね。

風は強いけれど、外にでたくて
ウォーキングしたくて
気持ちがうずうずします。
気分転換したいんだなぁ。。

実は今日Lifeは風邪気味。
口内炎痛いし(;_;)。

山歩きリハビリまでは
気持ちが届かない。

そうだなあ・・
今日は、近場でウォーキングして
みようかな。

曇り空で写真が暗い(^^;)。
花盛りな時期なのに、
きれいな写真を掲載できなくて
残念。。

脚はですね・・・

膝にテーピングを巻かなかった
この一週間。

なぜなら、巻かなくても
いいかな？って思えたからなんです。

でも巻かないと、不安定なのか、
脚にいらない力が入って
脚の緊張がひどくでてしまいます。

医師は、頭で考えているから、
脚が力むのだと言います。
けれど、膝の不安定は間違いなく
あるので原因は物理的なもの
だと私は思います。
膝の靱帯が緩いんです。

もっと筋力をあげれば、
きっと違和感が少なくなり、
マッサージで怪我による
膝周りや大腿部の固さを
緩めればより改善すると
思います。

正座をしてみると
最初はなんとかできますが、

正座し続けると大腿部が
固くなってきて、途中で正座が
できなくなってしまいます。
この症状不思議。

筋や股関節がおかしいのは
確かですね。。

なぜこうなるのかは、
PTさんはわかっているようです。

強引なストレッチと、
マッサージと筋トレで
今は攻めてみますか。。

マッサージ屋さんで大腿部前面を
１時間かけてマッサージして
もらってクリニックリハビリに
行ったら、
「今日は、ずいぶんいいじゃん！」
と言われました。

強引にストレッチしたときも
良いと言われたし。

やってみて脚が良い状態になる
ことやっていくのが一番いいですね。
あたりまえだけど。

あれこれいろいろやることは
あるけれど、自分でやってみて、
リハビリでPTさんが私の脚を
触ってすぐに気がつく
私の脚の良い状態ってあるんです。　
「おっ？何やった？」って。

脚がこうあってほしいという
PTさんの望む状態を、
ああかな？こうかな？と
トレーニングやマッサージ、
ストレッチなどを駆使して
自分で選んで脚に施す。

うまく行くとやったぁ(*'▽'*)って
感じです。

風で鯉のぼりが真横にバタバタ
泳いでいます。

風が弱くて、天気が良くて、
花粉が飛んでなくて、
口内炎がなおれば
良い終末なのになぁ(´д｀)。

ブルーなLife。

クリニックリハビリでは、
股関節をベルトで動かして
調整してもらいました。

少しづつ、
少しづつ・・・