右から、
・アンダーテープ
・カバーロール
・ホワイトテープ
・キネシオロジーテープ
もう１つ、
クリニックで巻いてもらう
ロイコテープ。
写真にはないけれど、
茶色のテープ。
私の愛用するテープ達。
先日のテーピングは、
私スペシャル。
PTさんが私用によく考えて、
テーピングしてくれました。
じつに心地よいテーピングでした。
非の打ち所がない感じでした。
昨日はクリニックリハビリの日。
その効果はばっちり出ていました(^_^)ゞ。
膝がまた少し曲がってきました！
しかし。。
少しかぶれたため今日は
スペシャルなテーピングは
お休み。カバーロールも貼らない。
すると徐々に、
あ～・・脚が(;_;)
力がどこに・・
動いちゃうし・・
あ～あれは幻か。。
テーピングの効果って
すごいな。。。
昨日から、階段にチャレンジ
しています。
上りはまぁまぁ。上るだけの
脚は何とか曲がります。
下りはう～ん・・頑張ってます。
下りのほうがたくさん曲げなくては
ならないから、難しい。
まだ負傷していないほうの
足が爪先立ってしまいます。
上りも下りも、膝がもう少し曲がる
ようにならないと、骨盤ごと動かす
のでぎこちなく・・・。
膝が硬いです。
階段は筋トレにもなるし、
曲げは出るし、いいかもと
思っています。
膝が腫れるから
ちょっと刺激が強いかな。
階段にチャレンジしようという
気持ちになったのだから、
よかった(^_^)。
今は、脚におもりを付けて
牽引して関節の間の隙間を
広げて、曲げることをしています。
膝蓋骨の動きを良くするために
膝蓋骨を動かしたり。
ほどほどの距離なら、
松葉づえに頼らなくても
大丈夫なくらいに、
ゆっくり歩けています。
まだ体重以外の重さは
かけられませんが。
もうすぐ４ヶ月です(´ｰ｀)。
