初めてのRICE処置

ナイタースキーのGSのトレーニング中、大転倒！

時間は夜の１０時頃。遅い時間だ。

医者は明日行こうと思い、

受傷した晩、RICE処置を自分で行ってみた。

本当はすぐに救急に駆け込んだほうが

良かったのだと思う。

だって、この怪我の陰に

何が潜んでいるかわからないからだ。

内側側副靭帯断裂、膝蓋骨脱臼と

わかったのは次の日だった。

転倒した時は意識は朦朧としていた。

でも、しばらくしたら

意識ははっきりしてきたし、歩いてもいた。

ただ、膝が外を向いていることは、

とても気持ちが悪く感じた。

ホテルへ戻り、次第に歩けなくなってきた。

以前、スポーツケアトレーナーの先生が

選手に夜通しRICE処置を行うと

言っていたのを聞いた。

身を持って体験するチャンスだ。
しかも我が身で(^^;)。

Rest（安静）、Ice（アイス）、

Compression（圧迫）、Elevation（挙上）

これがR・I・C・Eだ。

氷で15分アイシングして、１時間間を空ける。

これを２日間繰り返してみた。

怪我をしたのが金曜の夜のナイターなので、

土日は幸いにも休日。

眠い。。。

受傷したのが金曜夜だったので、

土日はこの処置に徹することが

できたのは幸いだった。

血流を鈍くして、炎症や痛みを押さえる。

これが今後の回復を左右するんだから、

頑張りどころだ。

一番腫れるのは受傷してから48時間後。


駆け込んだ病院は、以前仕事で

ご一緒したことがある先生の病院だった。

かみもとスポーツクリニック。

 

こんな形での再会ですが。。。

先生、助けて。

歩けない。私の足はどうなってしまってるの？

「どぉぉしたのぉぉ？」と驚かれてしまった。

スキーの事情を話したら、

復帰をサポートしますと言ってくださった。

手術はしないよ。復帰まで３ヶ月だ。　

骨や半月板は心配ないよ。

ゲレンデに代わり、トレーニング場所がスポーツクリニックに変わる。