山歩きもノルディックウォーキング！

ノルディックウォーキングのポールを手に入れ

てから、有酸素運動が楽しくなってきまし

た。　景色を楽しみながらウォーキング

できる場所が近くにあるからなのだと思いま

す。　毎日歩きたくなってしまいます。

５月２６日(土)、朝6時半の山の空気は冷たい。

静かなあじさい坂を上がります。　あじさい祭

が６月１５日から７月８日まで行われるそうで

すよ。　そんなポスターを横目にポールを両手

に坂道を歩きます。　今日の山歩きは、山でど

のようにポールを使って行くのか？を知りたい

と思っています。　あじさい坂の石の階段を上

る時は、両方のポールを同時に突いて上りまし

た。　

千段の階段を上り終えてから、神社に参拝。

神社脇から山へと入っていきます。

山では、平地でノルディックウォーキングをす

るようなポールの使い方はあまりできないかも

しれません。　高低差はあるし、岩場もある

し。　時々ある平坦な道ならそれなりの歩き方

もできますが。

今日の終点は、気持ちよかった～！

風が違います。　体がすぐ冷えてきます。

長居は禁物ですね。

両手にポールを持って、交互に突いて歩くと、

バランスがとても良く、体幹を意識することが

できる気がします。　片手でポール一本を持っ

て歩くよりずっと良いと感じます。　

ほどよく腕や上半身に負荷がかかり、ささやか

な全身運動をしているような気がします。

両手ポールは、山道の下りが安心ですね。

辺りに人がいないと、両手にポールを持ってい

るものだから、ついスキーのフォームをとって

しまったり( ´艸｀)。　スキーのストックワー

クをしてみたり。


ノルディックウォーキングのポールは、

どうやら良き相棒になっていきそうな感じで

す。