ズキズキ・・・

左足がズキズキ、ズキズキ・・・

昨日、一本松葉づえをチャレンジしたのですが、まだ早かったみたい。

４月の頭に「三週間後に松葉づえがとれるのをを目指さして。」と言われたけれど、

あくまでも目指してなんだなと感じています。

一般的には、松葉づえがとれるまで１ヶ月、靭帯再生に３ヶ月かかるといわれていますが、個人差や、怪我の度合いもありますものね。

この痛み、筋肉や神経の痛みじゃなくて、何か違う気がするんだけどな(｡･･｡)。


松葉づえを二本に戻し、気を取り直して、

とちおとめソースの・・・

ヨーグルト！　美味～

日常の運動が少ない分、食事にも気を使わないと、太ってきます。

。。といいながら甘いものを食べていますが(^^;)。
動けないから、なにげに食べ物を口にして暇を持て余してしまう。

・・・良くないですね、反省。

 

腕から背中が凝ってガチガチ。
上半身を動かすと、多少は足にも筋肉の動きを感じはします。

膝を安静にしなければいけないので、動きはほどほどに。

上半身は動かしてもよいと、もちろん言われています。

 

ストックの両端をもってグルグルっていうあれをやると、

肩や背中の凝りもかなりほぐれます。

松葉づえとの戦いです。　
（怪我じゃなくて(^^;)）